Viktigare med tryckförband än kyla

Läs artikeln på SvFF:s hemsida här.

Vid smällar på muskler, stukningar av fötter och vridningar av knän kan blödningar uppstå. Ju mer blod som kommer ut i omkringliggande vävnad desto längre tid kan en rehabilitering ta. Det är därför viktigt att så snabbt som möjligt få på ett tryckförband.

1. En kombination med kylpåse är bra men trycker är viktigast.
2. Låt tryckförbandet sitta på hårt under en längre tid, 20-30 minuter.
3. Ha koll på att spelaren inte tappar känsel nedanför trycket.
4. Lätta i så fall på trycket en kort stund och öka det sedan igen.
5. Gör sedan en bedömning av skadan efter att tryck och eventuell kyla varit på en längre tid.

Smällar på muskler kan ge ytliga blåmärken samt djupare liggande blödningar (lårkakor). Vid en sådan konstaterad skada kan spelaren oftast köra vidare utan risk att förvärra problemet. Tänk på att spelarna är olika som individer, vissa klarar att köra fast det kan göra lite ont medan andra inte klarar smärta. Hämmas spelaren av skadan är det bättre att avstå.