Gästbok

Tackar för rundan.....
Lever knappt .....
8 km ......

Missar tyvärr löpning imorgon. Calle, än en en gång välkommen till tredjeplatsen. :-) Får önska alla en härlig löptur.

Det föll bort lite text till inlägget här nedan...
Det gäller distans passet på lördag 26/11 :)

Tänkte redan nu gå ut med att jag kommer ligga i ett lungt tempo så det vore kul om vi blev några stycken som kan köra ihop :)

Med lungt menar jag 6:30 tempo, alltså 1.05 på milen, allstå 2.16 på hela rundan som är 21 km. Vill man göra rundan kortare går det bra att vika av där det passar :)

Med förhoppning om stor uppslutning!

Nice bara lufsa distans i ett lugnt 4,20! :-)

Det går trögt (inte alls) att springa under veckorna nu på hösten/vintern. Tacksam för lite draghjälp, hör gärna av er om ni ska ut under veckan så följer jag gärna med!

Att gå från halt och lytt till en löpare igen är ingenting annat än underbart. Jag har inte haft nån lust att skriva om detta förrän nu. Jag har varit rädd för bakslag. Jag har varit rädd för att ropa HEJ för tidigt.

Men nu tar jag ändå chansen. Efter flera dagar av löpning utan större bekymmer och smärtor så måste jag ju bara komma med ett livstecken.

14 km terräng idag. 4.20-fart. Inga konstigheter. Bara ett av alla sköna distanspass.

/Claes-Åke

Nästa lördag blir det ingen pinne för mig, ska till Karlstad och undersöka nöjeslivet där. Men har istället tänkt att springa onsdag eller torsdag vid 17 tiden, någon som har lust att hänga med?

Tror nog många nöjer sig med 5.30 som är ett trevligt tempo -) men kan säkert vara en bra ide, framför allt om inte alla känner för tempo-körare.

Ett förslag:många är ni DRT:are som vill ligga i ett tempo som hamnar mellan 4.30-5.30 och några få är vi som vill ligga i ett tempo som är mellan 5.30-6.30 (slätmarkslöpning).

Vad skulle ni säga om att vi delar upp oss i två grupper redan från början av passet eller efter lite uppvärminingsjogg och att vi träffas utmed rundan som vanligt såklart, ibland kanske det finns möjlighet för oss andra att springa/jogga en kortare sträcka. Vad sägs? Jag kan tänka mig att "hålla samman" lugnare gruppen...:)