Gästbok

Malin I vilken tid börjar du på fredag? Jag jobbar imorgon till kl 18 och börjar kl 10 på fredag? :)

Jag önskar er alla en riktigt jobbig torsdagsträning och ett långt tungt långpass på söndag. :) Jag ska träna benmusklerna i Hemavans fina pister och kommer varken torsdag eller söndag. Tar med springkläder så får jag se om benen orkar. Vi syns nästa vecka!

Sofia du ska få köra ett härligt intervall pass..
15-20 ggr 200m med 30 sek vila. Vi längtar också och få se dig. :)

Längtar efter er o hoppas det går bra med träningen. Har inte haft barnvakt + ischias+magsjuka igen så jag har inte kunnat träna på länge. Förhoppningsvis får jag träffa er på torsdag och köra ett riktigt härligt pass. Kram

Jag tänker börja kl 09.00 på Nolia, och möta upp övriga strax före 10.

:) Ni kommer att se en gående man och det kommer att vara jag...spring inte i kull mig bara. :)

Jag är upptagen på söndag fm, så jag utgår 7:45 från mig i stället för att hinna med. Har jag tur får jag Alexander med mig?!Någon annan?
Ha trevliga rundor tillsammans ni andra!

Hej alla glada :) och tack för i går. Jättekul med peppning från Rolf och Martin. Bra jobbat.
Jag kommer på Söndag. Hoppas den fina väderprognosen håller. Vi ses. :)

:/ mina löparvänner, jag hoppas att ni som körde tempo igår kan stå på benen idag. Ni var fantastiska. Sanna mina ord, detta kommer att ge resultat. En eloge till Rolfs grupp också. :)

Snygga bilder men det saknades en brunbränd ordförande för att det skulle varit komplett:)
Bra kört med intervallerna igår Martin.
Bra uppslutning, tack alla som var där:)
Mvh Peter