Gästbok

Guuu så roligt att ni uppmärksammas på Jogg.se.
Go Piterunners go!

Martin, Martin! Vad har du gjort med mina lår? Har träningsverk efter gårdagens hårdkörning!

Vilken trevlig läsning på jogg.se. :) Bra jobbat alla som fick till text och bilder. :)

Grattis Rolf, Camilla och Kurt till det fina resultatet av ert engagemang för reportaget på jogg.se! Mycket trevligt skrivet! :) :)

Tackar Peter!! /K, C o. R :)

Roligt läsa om Pite Runners på Jogg.se det ger nog eko därute i löpvärlden:) bara på 6 månader har det skrivits om medlemmar( Erika) våra framgångar i ultra, repotage om klubben. Bra jobbat ni som legat på jogg om detta, bra skrivet:)
Dessutom bra pass igår roligt att se så många vara blå i ansiktet av glädje:)

:) Roligt att så många ställde upp på 200 m intervall. Belöningen av er kämpglöd kommer att visas på tävlingar i sommar. Jag är stolt över er. :)

Jag kommer och kör intervallerna idag, tyckte det lät som en rolig utmaning med 20 x 200 m med kort vila emellan :)

Hej!
Idag ska jag springa själv. :)
Hoppas någon är sugen på mellan-/ & långa intervaller idag, 2 ev. 3 serier med varannan gång 6 resp. 3 min intervaller?
Vila 2 resp. 1 min.
Siktar på att hålla 4.20-4.30/km eller ca 47-48 sek./varv.
Törs mig inte på några tuffa 200 m idag efter skadan. :(
Men ni som är bättre tränade, kör med Martin, spring i er egen fart! :)

Ca kl. 17.00 eft uppvärmning kör jag i gång
Vi ses! //Rolf

Jessica, jag jobbar 8-17 vardagar :-) För er som inte kan ikväll eller fredag, så går det ju bra början på nästa vecka också. Att vi forcerar lite nu är bara för att vi inte ska bli utan.