Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Ersnäs IF Div 4 Södra Herrar
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Ersnäs IF Div 4 Södra Herrar.
Div 4 Södra Herrar
Följ oss för uppdateringar
Hej alla!
Dagens träning tänkte jag och Jorka L aka Johan Lindvall elda upp bastun ordentligt så att den är riktigt varm till efter träningen!
Eftersom det är kyligare ute så föreslår jag att vi alla först bastar och sedan springer vi ut på pålbacka nakna tillsammans för att kyla ner oss:)
Ungefär som ett isbad fast lite mildare!
Fullproppad bastu med härliga ersnäskillar som tillsammans efteråt springer ut på pålbacka ljutandes som indianerna gjorde på savannen:)
Väl mött! Kommer även finnas muffins plus coca cola!
Hej alla härliga fotbollskillar!
Nu är det äntligen dags för match igen och spänningen stiger:)
Älskar er alla och match är nog det bästa som finns =)
Bastu efteråt är obligatoriskt då det är kyligt i luften och lätt för sträckningar!
Väl mött och drick mycket vatten och ät C-vitamin
Hej alla!
Nu är det kyligt i luften och därför väldigt lätt för skador!
Just därför är det väldigt viktigt att basta efteråt och stretcha ut musklerna tillsammans i bastun:)
Vi flyttar därför strechingen till bastun där det ikväll är obligatorisk närvaro!!
Fullproppad bastu med härliga fotbollskillar ska hägra i bastun efter träningen:)
Väl mött!!!
Hej alla!
Härlig träning igår med mycket skratt blandat med hårt tränade män som kämpade ute på pålbacka!
Härligt härligt! Också roligt att vi tillsammans hjälps åt att motivera varandra, som verkligen är viktigt:)
Nu börjar det bli kyligare ute och då är det ju viktigt att basta! Vi MÅSTE ta oss i kragen och börja basta både längre och oftare!
Ring gärna en lagkompis och påminn varandra om att kanske stanna en kvart extra för att basta!
Vet inte hur ofta jag sagt det men bastu är viktigt för sammanhållningen :)
Drick mycket vatten och fyll på depåerna för imorgon kör vi på igen och avslutar veckan med en härlig match.
Väl mött!
Kan jag börja om med er igen om jag lovar att köra intervaller efter varje träning ? Om så är fallet så kommer jag redan ikväll:)
Rapportera
Hej alla!
RapporteraDå var vintervilan här och vi blickar fram till nästa säsong...
Bastade igår med hög värme och tänkte direkt på laget och vilka härliga killar vi är:) vi är olika men ändå lika varandra.
Älskar er otroligt mycket och det är kämpigt att inte få träffa er så ofta som under säsongen :(
Just därför tänkte jag och Jorka anordna träffar en gång i veckan där vi umgås och kanske ser en film tillsammans :)
Nu på torsdag åker vi tillsammans och gemensamt handlar för att sedan mysa till sig i soffan hos Johan!
Ta gärna myskläder och ett glatt humör:)
Tänkte se sagan om ringen( del 1) och om vi orkar se andra delen efteråt:)
Finns sovplats ledigt men ta med en luftmadrass om ni vill sova över.
Väl mött!