Gästbok

Alltid ett rent nöje att läsa er GB :)
Fortsätt !!

Hej alla!
Då var det en ny träningsvecka och vi avslutar den på bästa sätt med match...

Viktigt nu när det är förkylningstider att dricka mycket vatten och att ta med EGEN vattenflaska.
Vi kan inte gå omkring och ”suga” på varandras i dessa tider! Skärpning på den fronten!!

Viktigt nu också att stretcha ut ordentligt efteråt då baksidor har en tendens att dras! Så gå ihop med en ersnäskille och stretcha tillsammans extra efteråt för att få maximal återhämtning:)

Väl mött!

Tjena boys!!

Är så glad att jag spelar i Ersnäs och därför tänkte jag bjuda er alla på bärs o burgare på olearys nu på fredag kl 18
Bara säg mitt namn i baren så kommer det serverat 😊 syns i veckan

Hej alla!
Vaknade upp svettig och började direkt tänkte på laget imorse..
Dags för årets första match och vi ser fram emot att spänna musklerna :)

Det har sett bra ut på träningarna och vi kör på in i kaklet;) o Trots förkylningar så har spelet o tempot flytit på magiskt :)
Viktigt att ta med egen vattenflaska och inte suga på varandras.
In i kaklet boys;)

Föreningsdagar hos Intersport 17-23 februari 25 % på allt inom fotboll. Passa på och handla. Läs mer på nyheter på förstasidan.

EIF

Hej alla!
Då var helgen äntligen här och vi kan se tillbaka på en härlig vecka som innefattade en cup...det tar på att spela så viktigt nu att stretcha efter en intensiv vecka. Imorgon kan vi gå ihop två och två på en madrass och massera varandra där känningarna finns! Viktigt nu också att vi peppar varandra att träna för i sommar behöver vi vältränade män som kan utföra mirakel på pålbacka !
Nu måste det bli skärpning med frånvaron i bastun!! ALLA ska basta efteråt! Det räcker med 10-14 minuter tillsammans :) Detta för att minimera risken för skador:) stretcha gärna tillsammans med en fotbollskompis i bastun efter träningen för att uppnå maximal återhämtning :)
Förkylningstider råder nu så drick mycket vatten och ät c-vitamin. Väl mött

Är träningarna i veckan på pålbacka ?!?

Har vi match ikväll ???

Hej alla!
Träningsveckan fortsätter och snart träning igen...
Viktigt att köra egen träning mellan passen för att få bra effekt denna säsong.

Ett tips är att ta trapporna och spänna skinkorna! Detta för att maximera benträningen. Spänn rejält varje gång så kommer resultatet snart =)
Viktigt med bastu nu också!! Eftersom vi inte har tillgång till Pålbacka så får vi göra det bästa av situationen, finns tillfälle för bastu ska vi självklart ta den!!

Väl mött!

Inlägget är rapporterat och granskas av sidans administratörer!