Gästbok

FYSTEST

När? Söndagen den 17 augusti, klockan 12:00
Var? Kristinebergs IP (samling på stenläktaren vid löparbanan)
Ta med: Löparskor, fylld vattenflaska och en banan eller dylikt att äta efteråt.
Övrigt: Testet kommer innehålla två delar. Den första delen är 60 meter löpning. Andra delen är ett Coopertest (3000 meter) på tid, där en tid under 14 minuter krävs för att man ska bli godkänd.

Ni som är bortresta och inte kan delta kommer att få göra testet senare. Ni som är hemma och är skadade eller lite sjuka kommer ändå dit och hjälper till som ”funktionärer” (ni får göra testet senare också).
Är det någon som har ett tidtagarur? Skriv det i gästboken i så fall!

OBS! Vi tränar som vanligt samma kväll, 16:45-18.30 på Essinge IP.

/ Wille & Lasse

har gjort veckans träning.
Julius kan inte komma imorron för gan är på Gottland

I brist på IT har jag inte kunnat skriva förut, men nu e jag hemma.
Programmet har gått bra, missat nån springning då å då, men de kanske kan kompenseras med att jag cycklat å spelat fotboll nästan varje dag hela sommarn :)

har gjort veckans träning

har gjort all träning under sommaren och vart på träningsläger 1 vecka me träning hela dagarna me många fyspass, distanslöpning, intervall, armhävning sitt hopp rygg, m.m
ses på månda!

jag har gjort all styrke under sommarn. sen ganska bra me joggingen. när jag inte joggat har jag kört styrke ist. c ya på måndag :)

ok,

Hoppas att alla har haft ett bra sommarlov och att ni har tränat på som ni ska! Snart drar vi igång höstsäsongen, då vi förhoppningsvis kommer att vara bättre än någonsin!

Första träningen är måndag den 11 augusti 18:45-20:45 på Essinge IP.

Den 17 augusti har vi ett fystest på Kristinebergs IP. Har man gjort sin sommarträning kommer detta test inte vara något problem. Vidare information om detta kommer under vecka 33.

Hallå wille gör vi coopers test ( llr va de nu heter) på fystestet?

Har gjort all träning denna vecka..