VECKA 2

Onsdag 10 januari:
Samling
Uppvärmning: Passningar i 4 Kant
1. Styra Pressa Grundövning
Lek i slutet

Söndag 14 januari:
Samling
Uppvärmning: Passningar, rörelse och skott
Knäkontroll:
3 Stationer:
1. Alexandras skott- och passövning OBS! LÄGG TILL FÖRSVARARE
2. Dribblingar:
a. Studsa på stället, följ ledaren som studsar på olika sätt; med vänster, höger och båda händerna, studsa med jämfotahopp, på ett ben, stående på knä, med en hand i golvet osv.
b. Dribbling runt i salen fritt, när ledaren tar upp handen i luften, studsar man på stället.
c. Lek: ”Sabotageboll”. Man studsar och försöker slå undan varandras bollar (begränsad yta)
3. Ta sig förbi och skott
Spel och Doppboll i mitten

VECKA 3

Onsdag 17 januari
Samling
Uppvärmning: Tjuva boll
3 Stationer:
1. Passningar 2 och 2
2. Fint och skott
3. Pricka boll
Spel och Doppboll i mitten

Söndag 21 januari:
INGEN TRÄNING. STIG ANDERSSON CUP DEN 20 JANUARI.

VECKA 4

Onsdag 24 januari:
Samling
Uppvärmning: Passningar i 4 Kant
2 Stationer:
1. Alexandras skott- och passövning OBS! LÄGG TILL FÖRSVARARE
2. Pass och skottövning OBS! FÖRSÖK FÅ TILL FART FRAMÅT, 3 STEG OCH HOPPSKOTT.
Spel och Studs mellan koner i mitten: Studs mellan koner

Söndag 28 januari:
Samling:
Uppvärmning: Tjuva koner.
Liknar tjuva boll, dela in i lag. 4-5 koner per lag. Två och två, en boll. Passa varandra fram till ett annat lag och försöka skjuta ner en kon. Om man lyckas springa tillbaka med konen till eget bo. Missar man måste man ta sig till ett nytt lag och försöka.
1. Övning - Alla: Pass 3 och 3 med tillbakaspel och rörelse
2. Övning - Dela upp i 4 till 6 grupper beroende på hur många som kommer på träningen så att vi minimerar kötid
Fint och skott OBS! FÖRSÖK BEHÅLLA FARTEN FRAMÅT I STEGISÄTTNINGEN! ANVÄND TRÄFIGUR
Spel och Doppboll i mitten

VECKA 5

Onsdag 31 januari:
Samling
Uppvärmning: Passningar över helplan
Genomgång stor plan:
Vi spelar med 5 utespelare och 1 målvakt första året. Genomgång av uppställning i försvar (uppställning 2 - 3, dvs 2 spelare innanför streckade och 3 utanför), vilka zoner man ansvarar för. Prova anfallande lag mot försvarande på 2 planhalvor.
Övning: Anfall och försvar
Spel på helplan

Söndag 4 februari:
INGEN TRÄNING. SAMMANDRAG I KALIX DEN 3 FEBRUARI.

VECKA 6

Onsdag 7 februari:
Samling
Uppvärmning: Passningar i 4 Kant
Genomgång stor plan:
Genomgång igen av uppställning i försvar (uppställning 2 - 3, dvs 2 spelare innanför streckade och 3 utanför), vilka zoner man ansvarar för. Prova anfallande lag mot försvarande på 2 planhalvor.
Ev prova spel på helplan om vi hinner

Söndag 11 februari:
Uppvärmning: Stor Fyrkant
Cirkelpass
Matcher 1 x 20 minuter
INTERNMATCHER MELLAN KL 16:00 TILL 18:00

VECKA 7

Onsdag 14 februari:
Samling.
Uppvärmning: Passningar, rörelse och skott
Stationer:
1. 2 mot 2 i zon 3
2. Försvarsspel och individuellt genombrott
Spel på stor plan

Söndag 18 februari:
Samling.
Uppvärmning: Tröjboll
Stationer:
1. Anfall och försvar
2. Pass och skottövning OBS! FÖRSÖK FÅ TILL FART FRAMÅT, 3 STEG OCH HOPPSKOTT.
Spel på helplan

VECKA 8

Onsdag 21 februari:
Samling.
Uppvärmning: Pass 3 och 3 med tillbakaspel och rörelse
Stationer:
1. 2 mot 2 i zon 3
2. Fint och skott OBS! FÖRSÖK BEHÅLLA FARTEN FRAMÅT I STEGISÄTTNINGEN! ANVÄND TRÄFIGUR
Källaren: Passningar 2 och 2
Spel på helplan

Söndag 25 februari:
INGEN TRÄNING - KARATETÄVLING I HALLEN

VECKA 9

Onsdag 28 februari:
Samling.
Uppvärmning: Passningar i 4 Kant
Stationer:
1. Alexandras skott- och passövning OBS! LÄGG TILL FÖRSVARARE
2. Försvarsspel och individuellt genombrott
Källaren: Knäkontroll
Spel på helplan

Söndag 3 mars:
Samling.
Uppvärmning: Tröjboll
Stationer:
1. Duellspel
2. Fint och skott OBS! FÖRSÖK BEHÅLLA FARTEN FRAMÅT I STEGISÄTTNINGEN! ANVÄND TRÄFIGUR
Spel på helplan

VECKA 10

Onsdag 6 mars:
Samling.
Uppvärmning: Passningar, rörelse och skott
Stationer:
1. Försvarsträning och genombrott
2. Alexandras skott- och passövning OBS! LÄGG TILL FÖRSVARARE
Källaren: Knäkontroll
Spel på helplan

Söndag 10 mars:
Samling.
Uppvärmning: Tröjboll
Stationer:
1. 2 mot 2 i zon 3
2. Pass och skottövning OBS! FÖRSÖK FÅ TILL FART FRAMÅT, 3 STEG OCH HOPPSKOTT.
Spel på helplan

VECKA 11

Onsdag 13 mars:
Samling.
Uppvärmning: Passningar, rörelse och skott
Stationer:
1. Försvarsträning och dubbelt genombrott
2. Fint och skott OBS! FÖRSÖK BEHÅLLA FARTEN FRAMÅT I STEGISÄTTNINGEN! ANVÄND TRÄFIGUR
Källaren: Knäkontroll
Spel på helplan

Söndag 17 mars:
Samling.
Uppvärmning: Passningar i 4 Kant
Stationer:
Försvarsträning och dubbelt genombrott
Spel på helplan

VECKA 12

Onsdag 20 mars:
Samling.
Uppvärmning: Tröjboll
Stationer:
1. Försvarsträning och genombrott
2. Alexandras skott- och passövning OBS! LÄGG TILL FÖRSVARARE
Källaren: Knäkontroll
Spel på helplan

Lördag 23 mars:
SAMMANDRAG I ÖJEBYN, INGEN TRÄNING SÖNDAG 24 MARS