Gästbok

Tack Martin för i igår. Kändes riktigt kul. Jag fick ta ut mig ordentligt.Ha en trevlig helg allihopa.

Tack för tävlingsprogram, det ska bli spännande och se om min träning på mina lärjungar givit den resultat jag önskat. Nästa torsdag har ni något härligt att se framemot. :)

Jag tycker Älvsbystafetten låter som en rolig tävling, sträckvalet spelar ingen roll! :)

Bra snabbt jobb med hemsidan Rolf :)
Jackan blir kanon ser fram emot att få den, tyvärr hinner jag inte till London :(

Va´ glad jag blir när jag hör positiva tongångar kring jackvalet!
Hoppas bara att den kommer att sitta som "handen i handsken" också!
Prel utprovning och kontant betalning på torsdag - precis som Rolf skrivit.

Hoppas att vi blir många från "Fam Piterunners" på söndag!

Tack ni fyra som gillade att jag plågade er. Vill gärna göra om det. Nu är det slutdiskuterat om jackan, camilla nu tar vi dom.....

Tack för en trevlig träning idag :) . Bra jobbat med jackorna Malin och Camilla, det blir jätte bra med New Line jackan.

:) För att vara svart ser jackan bra ut, dessutom likadan för män och kvinnor. :) :) Bra jobbat Camilla och Malin :)
/Stefan

Glömde: 16.45 startar 1:a intervallen, är där ngt tidigare!

Och så här springer jag! (vilka egos vi är!) :/
Men om ni vill vara med mig så erbjuds lååååånga intervaller, 3 x 15 min i ca 4.20-4.30 fart.

Kort och snabbt får vänta ett tag för mig pga. skadan jag haft.

Kommer att heja på er övriga! :)

Erika, det är väl bra att prova sig fram. Något att prova är både ett och två varv lite snabbare m ett varv lättare jogg, kanske 7-10 ggr.

Vi ses! /Rolf