Målsättning:
Som målvaktsinstruktör ska du se till att:
- Askims IK vill betona att arbetet vi gör är långsiktigt, barnen växer i olika takter och det är viktigt att vi ser till alla samt låter barnen utveklas som människor och fotbollsspelare.
- Fortsätt lära ut grunderna inom målvaktsspel på basnivå för skapa grundläggande förutsättningar.
- Målvaktsträningen skall genomföras i en lekful och varierande miljö för att skapa långsiktig motivation till fortsätt målvaktsspel.
- Fortsatt viktigt att alla spelare i laget uppmuntras till målvaksträning, spelare blir aldrig fasta vid enstaka positioner.

Träningsfokus:
Grundläggande teknik i spelform 5 mot 5 fram till 11 mot 11:
- Greppteknik (Grepp framför ansikte, tänk på att ha tumarna i form av en triangel samt kroppen bakom boll)
- Skopa (Längs mark, i maghöjd).
- Fallteknik (Se instruktionspunkter nedan).
- Positionering i målet (Mellan skytt och målets mittpunkt).
- Passningar (Medtagning/mottagning).
- Viktigt med god kommunikaton över hela plan.

Nytt för 7 mot 7:
- Koordination (Häckar, stegar, balans och snabbhetsträning, hinderbanor kan med fördel användas).
- Fortsatt fokus på positioneringsspelet då målet har blivit större.
- Fallteknik med högre bollar i luften.
- Reaktionssnabbhet (Skott från nära håll, reaktion händer och fötter) .
- Utkast i luften (Se instruktioner nedan).

Utkast
- Bowla boll
- Pressat hårt lågt kast
- Pressat långt högt kast
- Ballongkast (anpassad hastighet/hårdhet)

Instruktionspunkter för utkast i luften:
- Håll bollen med båda händerna framför kroppen
- Tag ett par steg framåt och vänd ena sidan mot kastriktningen
- Släpp bollen med ena handen och fixera den med kastarmens handflata och underarm
- Sträck kastarmen bakåt och lyft den andra armen snett uppåt i kastriktningen
- För kastarmen framåt/uppåt och så nära huvudet som möjligt
- Gör samtidigt en motrörelse nedåt med andra armen
- Släpp bollen när kastarmen är på väg nedåt
- Styr bollen med fingertopparna

Instruktionspunkter för skott::
- Håll huvudet stadigt och fixera bollen
- Stå med fötterna i jämnhöjd med varandra och men axelbredd mellan dem
- Stå med lätt böjda knän och luta överkroppen något framåt
- Rikta fötterna rakt framåt
- Koncentrera kroppstyngden på främre delarna av fötterna
- Håll armarna lätt böjda och något framför kroppen
- Öppna händerna ut mot planen och var beredd att fånga bollen

Instruktionspunkter för fallteknik
- Stå i utgångsställning för skott
- Vinkla foten närmast bollen snett framåt och tag ett kort steg i fotens riktning innan du
kastar dig
- Landa med kroppen bakom bollen
- Rör marken med utsidan av följande kroppsdelar i nämnd ordning: foten, underbenet, låret
och överkroppen
- Sträck fram armarna och fånga bollen så tidigt som möjligt snett framför kroppen
- Ha närmsta handen bakom och den andra på bollen
- Skapa med fingrarna, tummarna och handflatorna en så stor greppyta som möjligt

Anvisningar
- Sittande
- Knästående
- Hukstående
- Stående

Målvakten i matchen:
I spelformen 7 mot 7 ska målvakten i Askims IK involveras i speluppbygganden genom spel på fötterna till rättvänd målvakt. Målvakten ska alltid sträva efter att rulla igång bollen om möjligt vid inspark.

Övningar:
Se under fliken dokument och därefter Övningsbank 7 mot 7 för övningar och tips på träningsupplägg till din målvaktsträning.

Utbildning som målvatstränare:
Vi förväntar oss att alla målvaktstränare i Askims IK vill utbilda sig för att skapa bättre träningar till våra barn och ungdommar. Därför erbjuds och rekommenderas följande utbildningar för dig som är målvaktsinstruktör för 5 mot 5:
- SvFF Målvaktstränarutbildning C
- Askims IK interna fortbildningar

(*Uppdaterad 02/07-2020 av Antoine Meunier och Otto Holmberg)