Gästbok

Hinner tyvärr inte komma ikväll, slutar klockan sex, men jag far på grisan efter jobbet istället, har ingen fotbollsträning :)

Träningsschema Augusti:

4:e Sjulnäs sporthall 18.00. Handbollsträning
6:e Styrketräning 18.00, "gympapass" m instruktör. Sjulnäs sporthall
9:e Egen träning. Intervalllöpning. 4 km med ryck var 50 m. Varva jogg med hårdare löpning.

11:e Sjulnäs sporthall 18.00. Handbollsträning
13:e Styrketräning 18.00, "gympapass" m instruktör, sjulnäs sporthall
16:e Pite Havsbad kl 18.00. Beach handboll

18:e Sjulnäs sporthall 18.00. Handbollsträning
20:e Sjulnäs sporthall 18.00. Handbollsträning
23:e PCM, Böle. Gemensamt fyspass. Zandra och Sosso borta, återkommer med tränare. kl 18.00

25:e Sjulnäs sporthall 18.00. Handbollsträning
27:e Sjulnäs sporthall 18.00. Handbollsträning
29-30:e DM i Boden, återkommer med lottning och tider.

/En rolig månad framför oss med en hel del handboll.

Håller med Emma!
Jag lägger ut träningsdagarna framöver ikväll, hann ej igår.
Gemensamma träningar i veckan på tis och tors.
Handboll i Sjulnäs på tisdag kl 18 och aerobic/fys på torsdag kl 18. Återkommer med plats. Då har vi hyrt in en ledare så det kommer säkert att bli skitroligt.

/ledarna

ja alltså jag tycker det var lite dålig uppslutning förra träningen. nu måste vi skärpa oss, träningen blir ju roligare när vi e fler! :)

Bra kämpat idag NI som var där..

Kör en lång löpning under helgen minst 30 min
+ upphopp 3 x 10, enbenshopp 3 x 12 (6 på varje ben), skridskohopp 3 x 14 (7 på varje ben)

armhävningar 3 x max, sit-ups 3 x max, ryggups 3 x max

Lycka till!!

Är sjuk :( , usch så tråkigt...
Vi får se om jag kommer, annars får ni kämpa så gott!

/halsen håller på att ge upp...

Tyckte Ann skötte sig bra, om än det var 15 år sen sist, så sitter ju takterna i än..

Bra jobbat av samtliga, man kunde ju inte tro att det var första handbollspasset om man ser till borttappade bollar...

Det blir hårdkörning på eljuspåret imorgon,
och glöm inte bort att äta och dricka före och efter varje pass....VIKTIGT!!

Syns imorgon...

Kul med handboll igår! Om än lite ovant, eller vad säger du Ann?

Skillnaden märktes ganska tydligt igår vilka som har tränat bra och vilka som har tränat mindre. Det är inte så länge kvar tills laget tas ut så jobba på...
Vickan och Tove var ju ena riktiga fantaster och sprang hem från träningen igår till Böle, mkt imponerande!

Jobba på så ses vi på torsdag!
/Coach

Fick inte du tillräckligt i helgen Sara??

Haha, gammal och klok. Det tar jag gärna på mig=) Ladda nu inför ikväll!