Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Katrineholm Hockey Team 08/09
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Katrineholm Hockey Team 08/09.
Team 08/09
Följ oss för uppdateringar
Vi har tänkt att utgå från vår ishall ca kl 9 så då är det bara att hänga på. Är det fler som ansluter där?
Rapportera
Hej! Kan vi köra samåkning imorgon från Katrineholm då jag känner att det är lite lurigt att hitta🙈? Mvh Johanna
Rapportera
U11 poolspel i Södertälje 7/12
Samling kl 11 vid Månskensrinken (hittas via Google Maps)
Matcher kl 12-14
Målvakt: Hugo C
Line 1: Johan, Edvin, Melker I
Line 2: Melker B, Hugo W, Sebastian
Vår familj plockar upp Johan samt tröjor, damasker och vattenflaskor vid ishallen kl 9.
Hugo W åker med Melker B.
Jag hoppas att övriga löser transporten till Södertälje eller hör av sig för samåkning.
FYSKALENDERN
Lucka nr.6
Idag gör ni 24st armhävningar x 2. Vi vill att ni gör dem på knä och näsan ska nudda golvet varje gång. Kom ihåg att man inte behöver göra alla samtidigt. Lycka till!
FYSKALENDERN
Lucka nr. 4
Här gömmer sig 2x24 knäböj!
Kom ihåg att tårna ska ”titta fram” framför knäna.
Lycka till!
FYSKALENDERN
Lucka nr. 3
Dagens fys är avklarad ?
45min rörelse/styrketräning i duveholmshallen,
jättebra jobbat av alla!
FYSKALENDERN
Lucka nr. 2
Bakom lucka nummer två gömmer sig 48st utfallssteg. 24 på varje ben. De ska vara riktigt fina och djupa. Det bakre knäet ska nästan nudda marken. Viktigt är att det främre knäet är stabilt i sidled och att knäet inte "tittar ut" framför tårna. Tips är att man med fördel kan smyga in några utfallssteg när man plockar bort sim tallrik från bordet eller är på väg till tandborsten, man måste ju inte göra alla på en gång... Lycka till killar!
Insåg nu att jag gjorde inlägg i fel gästbok igår, hamnade i klubbens istället för lagets Postar därför både lucka 1 (igen) och 2 idag.
Det hör ju till att december bjuder på överraskningar och här kommer en killar!
FYSKALENDERN
Lucka nr. 1
Bakom dagens lucka gömmer sig lite rörelseträning och ni killar som spelade match idag kan även använda övningen som stretch.
Ni ligger på rygg med armarna rakt ut och ska komma så nära handen som möjligt med foten. Ni jobbar med varannan fot mot hand och ni gör 30 st i ett lugnt tempo (60st totalt) Ni som använder den som stretch ligger kvar ett tag i ytterläge och känner hur det drar i benet/ryggen.
Lycka till!
Tack då hakar jag gärna på 👍😃
Rapportera