Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Gotland Padel Club Lobb
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Gotland Padel Club Lobb.
Lobb
Följ oss för uppdateringar
Hej, upplägg för lördagens träning kommer här! (går även att läsa i aktiviteten)
Ses på lördag:)
Dagens träning Fokus kontroll!
Uppvärmning på banan 10 minuter
Jogga framåt, bakåt, sidled. Grodhopp, höga knän.
Övning "Prickarna" grundslag fh/bh över nät med prick att sikta på, sen även en av deltagarna på volley, två(2) deltagare.
Övning "Kuvertet" spel i zick zack över nät 4 deltagare
Slag/teknik, 20 min
Från korg; Grundslag Bh/Fh samt efter glas
Ledare släpper bollen, Övning "trafikljuset" Försök att slå bollen i de tre olika zonerna (1-2-3, grön, gul, röd)
Två och två slår över nät och siktar på zon 2, gul zon
Slag/teknik 2, 20 min
Övning "allt på en gång" 3 olika slag i ett, grundslag, volley, overhead (Gancho)
Sen bygger vi på den med; Grundslag, volley, Gancho, volley.
Bakglas, volley, Gancho
Matchspel
Djungelpadel med max 2 studs och max 3 tillslag, man måste passa en gång inom laget, 2 banor, 4 spelare på varje
Avslutning "Ringen", tankar om dagens träning!
Lördag 3 februari klockan 9 drar terminens träningar igång, varmt välkomna!
Rapportera
Hej,
Rapporteranu på lördag kör vi samma upplägg som sist.
Välkomna!