Glanshammars IF P-11

Börja följ

Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Glanshammars IF P-11

E-post Följ

Följer redan

Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.

Okej

Nästan klart

Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Glanshammars IF P-11.

Stäng

Fotboll

P-11

Glanshammars IF P-11 har bytt adress till https://www.laget.se/GlanshammarsIF-P11. Denna adress slutar fungera om 23 dagar.

Klubbmärke — Lördagsträningarna byter tid för 4 dagar sedan 0

Nyheter

Lagnyheter

Lördagsträningarna byter tid
Fr o m imorgon lördag 11/1 så börjar vi träningen kl 12:00 på Pettersberg. Detta gör att vi får egen halvplan att träna på under hela våren. Notera att uppvärmning sker på eget ansvar mellan 11:45-12:00 utan att störa ev. pågående träningar på gräsytan. Vi kör gemensam stretch och snack de sista 15 minutrarna och träningen slutar mao kl 13:15. Detta gäller under hela våren. MVH Tränarna P-11 för 4 dagar sedan 0kommentarer
Fysträning
Istället för att springa intervaller i snö och slask så har vi fått till 10 tillfällen på Xplore Fitness med start nu på torsdag 9/1 18:40-19:40. Vi ser träningen som ett obligatoriskt tillfälle då det är viktigt att vi är rätt förberedda inför säsongen. Dels för att förebygga skador men också för att orka springa. Fotbollsförbundet rekomenderar att man vid 14-15 års ålder orkar spela en hel halvlek. Om du inte vill eller kan vara med på Xplore så gäller fysträning på eget ansvar under torsdagskvällarna. Egen träning innebär t ex: • Löpning (intervallträning för kondition och uthållighet) • Styrketräning (fokus på kroppsviktsövningar som knäböj, armhävningar, plankan, etc.) P-11 för 6 dagar sedan 2kommentarer
Träning januari
Här kommer januaris träningsupplägg. Vi startar med fysträning på Xplore i morgon torsdag 9/1. Kallelse kommer separat. Samma pris som tidigare (350 kr för 10 ggr). Vecka 1-4 (januari) Fokus: Kondition, styrka och grundläggande teknik. Träning: 2 fotbollspass per vecka + 1 fysiskt pass (Xplore eller eget ansvar) Pass 1 & 2 Pettersberg (Teknik + Spelförståelse): • Teknikövningar (dribbling, passningar, mottagning, bollkontroll) • Spelövningar med små lag (2v2, 3v3) Pass 3 (Fysisk träning): • Träning Xplore torsdagar med start 8/1. Vill man inte eller kan man inte så rekommenderar vi att använda övningarna i Fyscoach.se app eller fokusera på nedan: • Löpning (intervallträning för kondition och uthållighet) • Styrketräning (fokus på kroppsviktsövningar som knäböj, armhävningar, plankan, etc.) P-11 för 6 dagar sedan 0kommentarer
Pettersberg öppet
Planen verkar vara öppen och plogad enligt kommunens hemsida! Så vi kör träning idag 16:45 ! P-11 för 7 dagar sedan 0kommentarer
Snö
Som det ser ut just nu, så är planen avstängd på grund av snön. Med lite tur så hinner de ploga planen för att vi ska kunna träna ikväll. Ny uppdatering från kommunen kommer ca 14.00. Vi återkommer i samband med det. P-11 för 7 dagar sedan 0kommentarer
Träning inomhus imorgon lördag
Imorgon lördag 4/1 tränar vi i idrottshallen i Glanshammar kl 10-11 istället för Pettersberg. Väl mött! Mvh Tränarna P-11 för 11 dagar sedan 0kommentarer
Förberedelse för match och träning.
Lördagens match startar kl 09:30 och de som inte är kallade till match tränar som vanligt. Som vi lärde oss av Fyscoach så kan följande vara ett bra upplägg: Fredag Ät och drick ordentlig under dagen för att ladda på med energi och vätska (sista måltiden för kvällen är extra viktig.) Sov minst 9 timmar, gärna mer. (Begränsa skärmtiden inför att du går och lägger dig. Placera helst telefonen utanför sovrumet. Detta för att maximera kvaliten på sömnen). Lördag 06:00 - Uppstigning för att dricka vatten och röra på dig lite lätt. (Lättare morgonpromenad, strech för att mjuka upp kroppen) 07:30 (senast) - Ät en stabil frukost. Exempel på en bra frukost: gröt, smörgås och ägg. Drick för att få en genomskinlig färg på urinen. Ta med en banan eller liknande med mycket kolhydrater för att kunna äta före, under, eller direkt efter matchen. P-11 19 dec 2024 0kommentarer
Träningsuppehåll i jul
Hej! Vi tar lite träningsledigt under jul och nyår vilket innebär sista träning för året på Pettersberg blir lördagen den 21/12 kl. 10:45-12:15. Vi kör igång igen på Pettersberg lördagen den 4/1 kl. 10:45-12:15. För den som önskar så kan det finnas möjlighet till några extrapass på Xplore under jul. Kontakta isf Magnus K för mer info. MVH Tränarna P-11 11 dec 2024 0kommentarer
Försäljning imorgon lördag
Imorgon är det följande som ska stå i röda boden: Charlie H Leo Abbe Noel Astor Kelwin P-11 22 nov 2024 0kommentarer
Betalning av kalendrar
Betalning av sålda kalendrar görs till Swish 0763419435 (Magnus Karlsson). Jättebra jobbat med försäljningen! Mvh Tränarna P-11 12 nov 2024 0kommentarer
Visa fler nyheter

På gång
Kalender

Träning	16 jan, 18:40
Träning	18 jan, 12:00
Träning	21 jan, 16:45
Träning	23 jan, 18:40
Träning	25 jan, 12:00

Kalenderöversikt

Laget

Truppen
Serier

Facebook

Besökartoppen

Länet

1.	(4)	KIF Örebro DFF A-lag
2.	(6)	Ladies Night Cup
3.	(3)	Örebro SK Ungdom
4.	(737)	Kumla Skidförening
5.	(5)	Karlslunds IF FK
6.	(10)	BK Forward
7.	(8)	Örebro Hockey Ungdom
8.	(7)	KIF Örebro DFF
9.	(1)	AIF-cupen
10.	(2)	Idrottshistoriska Sällskapet

Nyheter

Lördagsträningarna byter tid

Fysträning

Träning januari

Pettersberg öppet

Snö

Träning inomhus imorgon lördag

Förberedelse för match och träning.

Träningsuppehåll i jul

Försäljning imorgon lördag

Betalning av kalendrar

Laget

Facebook

Besökartoppen