Fysträning

Istället för att springa intervaller i snö och slask så har vi fått till 10 tillfällen på Xplore Fitness med start nu på torsdag 9/1 18:40-19:40.

Vi ser träningen som ett obligatoriskt tillfälle då det är viktigt att vi är rätt förberedda inför säsongen. Dels för att förebygga skador men också för att orka springa. Fotbollsförbundet rekomenderar att man vid 14-15 års ålder orkar spela en hel halvlek.

Om du inte vill eller kan vara med på Xplore så gäller fysträning på eget ansvar under torsdagskvällarna. Egen träning innebär t ex:

• Löpning (intervallträning för kondition och uthållighet)
• Styrketräning (fokus på kroppsviktsövningar som knäböj, armhävningar, plankan, etc.)

Patrik Persson Tränare