Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Glanshammars IF P-11
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Glanshammars IF P-11.
P-11
Följ oss för uppdateringar
Här kommer januaris träningsupplägg.
Vi startar med fysträning på Xplore i morgon torsdag 9/1. Kallelse kommer separat. Samma pris som tidigare (350 kr för 10 ggr).
Vecka 1-4 (januari)
Fokus: Kondition, styrka och grundläggande teknik.
Träning: 2 fotbollspass per vecka + 1 fysiskt pass (Xplore eller eget ansvar)
Pass 1 & 2 Pettersberg (Teknik + Spelförståelse):
• Teknikövningar (dribbling, passningar, mottagning, bollkontroll)
• Spelövningar med små lag (2v2, 3v3)
Pass 3 (Fysisk träning):
• Träning Xplore torsdagar med start 8/1. Vill man inte eller kan man inte så rekommenderar vi att använda övningarna i Fyscoach.se app eller fokusera på nedan:
• Löpning (intervallträning för kondition och uthållighet)
• Styrketräning (fokus på kroppsviktsövningar som knäböj, armhävningar, plankan, etc.)
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera