Gästbok

Har gjort dagens träning.

har gjort dagens träning

Jag har gjort måndagens styrketräning och dagens styrketräning. Har inte hunnit ut att jogga eller köra intervaller men jag kör ju 2 innebandyträningar i veckan så jag håller ju igång ändå. Ha de bra!

Detta är det veckoschema som ska följas:

Måndag:
3x10 sergeant-hopp
3x10 armhävningar
3x40 sekunder plankan

Onsdag:
Jogging 25-30 minuter
5 stycken 30meterslopp, vila 2 minuter mellan varje.
Stretching

Torsdag:
3x15 sergeant-hopp
3x15 armhävningar
3x40 sekunder plankan

Söndag:
3x15 sergeant-hopp
3x15 armhävningar
3x40 sekunder plankan
5 stycken 30meterslopp, vila 2 minuter mellan varje.
Stretching

OBS! För att denna träning ska ge någon effekt krävs att ni äter ordentligt. Dvs rejäl frukost, lunch och middag. Plus mellanmål om ni så känner för det!

Efter varje utfört träningspass ska ni dokumentera det i gästboken på hemsidan.

Tjena, Jag kommer inte göra hemträningen tillsvidare, Jag har sökt upp en sjukgymnast men det är ganska långa köer, Istället kommer jag att gå allsvesk hockey och käka pepparkakor :/ , Hoppas komma igång så snart som möjligt, God Jul och Gott Nytt, Vi ses om några veckor / KalleK

Har gjort dagens och gårdagens träning.

Har varit ute och sprungit. Inte kul väder -.- Glömde däremot dom här ruscherna men tar det imorgon ok?

jag har gjort dagens träning

jag har gjort gårdagens träning nu

Jag gjorde gårdagens pass, glömde att skriva då.