Träning/Match
Alltid samling 1h innan aktivitetsstart!
Hämta utrustningen direkt när du kommer till ishallen, kolla att allt finns med.
Om man vill ha slipat lämnar man skridskorna i sliprummet.
Fylld innebandyboll, teknikkula, hopprep, jonglerbollar samt uteklubba ska alltid finnas med.
Alltid dusch och gemensam nedjogg efter träningar/matcher.
Vi är alltid klädda i Trånkan kläder.
Vi har alltid ett leende på läpparna!

Omkl.rum/Avbytarbås
Här finns enbart ledare och spelare. Gäller både träning och match.

Energi/återhämtning
Skicka gärna med killarna en frukt eller något annat som de kan få i sig innan tidiga veckoträningar. Då orkar de med hela passet och håller humöret uppe. Efter träning/match ska de ha med sig återhämtningsmål/dryck för att snabbt underlätta återhämtning. Ex. smörgås, yougurt, återhämtningsdryck etc. Titta också under fliken "Äta rätt".

Frånvaro
Frånvaro OCH orsak ska alltid meddelas i god tid så att tränarna kan planera träningen!

Godis och läsk
Hör självklart inte hemma i samband med lagets aktiviteter.