Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Pite Runners
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Pite Runners.
Pite Runners LDK
Följ oss för uppdateringarLogga in för att skriva i gästboken
JÄTTEKUL...
... ATT 12 PERS REDAN ANMÄLT SIG TILL TRÄNINGSHELGEN!!
Vi hoppas att Ni som inte hunnit eller glömt också kommer!! Meddela i gästboken!
Det finns heller inget tvång att vara med på ALLT, om man skulle ha annat på agendan någon av dagarna!
PORSÖMILEN går på lördagen (21/4) kl 13, så vill någon/några åka iväg till Luleå i stället för att köra eftermiddagrens FARTLEK hemma, är det fullt möjligt!! Anmäl er i så fall på egen hand.
Samåkning - självklart!
GLAD PÅSK PÅ ER ALLA!!
Camilla&Peter :) :)
Peter H:
Vi börjar tidigare men du kan lugnt komma för vi kommer alla att träna till 18 :)
Finns säkert några som kommer senare också, annars så drillar säkert martin dig också på 1000 ingar :)
Välkommen
Om alla ska börja 16 idag så hinner jag inte till intervallerna. Får träna på egen hand senare ikväll då.
Rapportera
Martin:
Det får gärna gå undan för tjejerna, däremot så tycker inte jag det ska gå under 4 just nu i uppbyggnad(skaderisk) utan som AK sa lämplig fart. Tröskelfart för tjejerna borde ligga på ca 4.10 och att dem kör fler rep typ 8-10. Vilan bör ligga på 90 sek.
Även Camilla hakar på tåget :)
Själv är jag på plats och kör lång tröskel zon 4!, så mig får du bara heja på!
Mvh Peter
:) jag finns på Nolia kl 16.00 och det blir ni som bestämmer intervallerna, alltså tjejerna. Blir det 1000 ingar ska de gå under 4 min. Okej !
Rapportera
En till påskkärring dyker upp på intervallerna! :)
Sen vill jag säga BRA JOBBAT till er alla som var på pumpen för första gången igår, hoppas ni inte har alltför ont idag... :)
Glad påsk på er alla PR:are!! :)
Rapportera(Maria: Jag har din rosa tröja som blev kvar på Nolia idag!)