Gästbok

Hej alla

Ikväll är det friidrott. Jag kommer till hallen ca 19, då kör vi igång den gemensamma träningen (slutar 20). Vill man vara där tidigare än 19 och träna lite själv så går det givetvis bra.

Tis: hoppträning
Ons: löpträning
Tor: styrketräning

Nu är fotbollsträningarna igång och jag vet att de flesta i gruppen håller på med fotboll. Därför kommer vi fr o m maj minska till två träningar i veckan (sannolikt tisdagar och torsdagar) med förhoppningen att träningarna inte ska krocka så hemskt med andra idrotter och att vi blir några stycken på varje pass.

Ses i hallen!

Hej!
Denna vecka kör vi träning tisdag och onsdag, inget på skärtorsdag.
Tisdag: snabbhet, spänst, valfri gren
Onsdag: styrka, valfri gren
Torsdag: ingen träning

Nästa vecka, då det är lov, kör vi träning onsdag och torsdag för alla som kan och vill
Onsdag: styrka, valfri gren
Torsdag: kastträning

Ses i hallen!

Hej! Mira står över träningen imorgon. Hennes fotbollslag har en träning på Arcus som hon vill gå på. Hon har tränat ikväll med Nils.

Hej! Jag kommer inte vara på plats i hallen ikväll. Ni som vill träna kan gärna göra det, uppvärmning sker i så fall tillsammans med Nils Björk som håller i den grupp som brukar träna samtidigt. På torsdag är jag på plats i vanlig ordning, då blir det fokus på hopp och snabbhet.
/Måns

Veckans träningar:

Tisdag - vi kör gemensam uppvärmning, sedan valfri gren fr o m ca 19. Vill man hellre köra styrka än grenar så går det också bra. Jag tar med ett upplägg man kan köra

Onsdag - Håkan Konstenius kommer och håller i ett pass med fokus på höjdhopp

Torsdag - gemensam uppvärmning med fokus på löpning, sedan valfri gren

Hej

Denna vecka ser ut såhär:
Tisdag: Löpning och snabbhet med gästtränare
Onsdag: Gemensam uppvärmning, sedan valfri gren
Torsdag: Fokus på kast och explosivitet

Hoppas många av er kan komma på tisdag då vi får besök av Andreas och Tova som kör sätta ihop ett riktigt bra pass!

/Tränarna

Hej alla! Nästa vecka kör vi bara tisdag och torsdag, inget onsdag.

Jag kommer var i hallen på måndag (imorgon) kväll ifall det är någon som vill komma och köra ett pass då.

Mån - valfri träning
Tis - fokus på löpning
Tor - fokus på hopp

/Måns

Hej,

Den här veckan tränar vi på följande:
Tis - tresteg eller sprint
Ons - kast/kula med gästtränare Saga
Tor - startblock och valfri gren

Vi fortsätter med upplägget att köra gemensamma övningar i början av träningarna och lämnar en stund mot slutet av träningarna öppet för egna initiativ. Är man osäker på vad man ska göra av den sista delen, be om råd från din tränare! Det går alltid att köra styrka rörlighet eller kondition.

Hoppas vi ses i hallen!

/Tränarna

Hej alla!

Nästa vecka tränar vi vanliga tider, tisdag onsdag och torsdag. Vi tar fram provkläder alla dagar och samlar in beställningar i den här chatten för alla som vill det. Det går även bra att beställa på egen hand.

För er som är tävlingssugna så påminner vi om Aspen Athletic Games o Haparanda den 21-22 januari. LFIF gör detta till en gemensam klubbresa och bjuder på resa och boende. Anmäl er gärna till både tävlingen och den gemensamma resan (senast 10 jan), vore kul ifall vi blev några stycken från träningsgruppen!

https://www.laget.se/LuleaFriidrottsforening/News/7171551/Inbjudan-Aspen-Athletic-Games-2023

/Tränarna

Mira blev sämre så hon är fortsatt hemma. Vi håller tummarna att hon kan delta i Piteå