Sedan några år så har vi erbjudit kurser med RF Sisu Gotland där vi ledare blivit utbildade för att kunna utföra övningarna som knäkontroll erbjuder. Det är en viktig ingrediens i vår utbildning så att färre spelare ska riskera att få långtidsskador.

Knäkontroll innehåller övningar som är enkla att genomföra, och som vid regelbunden träning ger ökad stabilitet kring knä och bål. 2010 beslutade Svenska Fotbollförbundet att övningarna i Knäkontroll skulle implementeras nationellt i träningen. Mellan 2010 och 2015 minskade knäskadorna med 21 procent.

Övningarna kan individanpassas, och målet är att bana in ett bra rörelsemönster med god knäkontroll i tidig ålder, samt att förbättra bålstyrka, benstyrka, landningsteknik, balans och koordination. Och det bästa av allt är att informationen är gratis!

Här hittar ni flera bra övningar för knä och bål.

Till Knäkontroll