Bra övningar att tänka på som löpare för att stärka dom muskler som vi använder när vi är ute och springer och det är ju även skadeförebyggande så att risken blir mindre för att bli skadad vid löpning.
UtfallsstegStyrka för ben och sätesmusklerna och den går gör i många olika varianter både med vikter och rotation.
Knäböj är också en bra övning som även där kan lägga till vikter när man tycker att det är för enkelt sen kan man köra den med upphopp eller enbensknäböj.
Draken är en bra övning för styrka och stabilitet.
Plankan bra övning för både mage och rygg efter som vi ska orka hålla upp kroppen när vi springer så är det en bra övning och man kan även göra en sidoplanka för att få med alla muskler.
Step-up med högaknä
Bra träning för rumpa och lår.