Info och förslag inför sommarträningen

FYSTRÄNING LAG 09 Gemensam fys efter ihopslagning till A-pojk kommer påbörjas ngn gång i början av maj (kallelse kommer). Veckoprogrammet kommer preliminärt vara: 2 x 60 min pass på Friskis & Svettis fördelat på 1 HIT-pass och 1 rörelse/smidighet/core-pass. 2-3 pass där fokus ligger på kondition, intervaller, backträning och styrka. Vi ser gärna att ni passar på att träna rejält innan sammanslagningen så att ni känner att ni ger er själva så bra förutsättningar som möjligt. Nöt gärna på lite extra med de bitar ni tycker är extra jobbiga. Förslag på aktiviteter: Intervallträning Backträning Squats Burpees Mountain climber Armhävningar Situps Lag 09 3kommentarer

Sommarträning

Nu drar sommarfysen snart igång! Upplägget för perioden v.18 – v.26 kommer att vara 4-5 pass per vecka. 2 pass per vecka kommer att vara schemalagda på Friskis & Svettis. På tisdagar kl 19:30-20:45 är det HIT - Hög intensitet och högt tempo under hela passet. Fokus är uthållighet för både styrka och kondition, spänst, explosivitet och snabbhet. Hårt, härligt och högintensivt. I vissa övningar använder du redskap som kettlebells, skivstänger och hopphäckar. På lördagar kl 11:00-12:00 är det Coreflex – funktionell träning som utmanar både rörlighet och stabilitet. Känslan är fokuserad och samlad men samtidigt aktiv, stark och energifull träning. Ambitionen är att dessa pass ska kompletteras med 2-3 konditionspass innehållande löpning-, intervall- och backträning. Dessa pass kan komma att variera över dag, tid och plats, vilket tydligt kommer att framgå i kallelsen. Till samtliga aktiviteter kommer kallelse att skickas till spelarna. Lag 09 0kommentarer

Töm förrådet

Hej Det är dags att tömma förrådet inför sommaruppehållet! Kansliet vill att förråden ska tömmas så snart som möjligt men senast 21 april! För er som har haft saker i kylskåpet vänligen kontrollera att det är tömt! Vi ses igen när fysträningen drar igång Med vänlig hälsning, Jenny och Sussi Lag 09 3kommentarer

Info V14

Veckan som kommer ser ut enligt följande: Måndag: Fys och is Onsdag: Teori och is Vi vet inte än om vi har is framöver, men återkommer när vi fått mer info. Mvh Ledarna Lag 09 1kommentar

Ica Oxen Cup Mariestad

Hej I helgen är det dags för säsongens sista cup. Lördag 1 april Kl. 08.00 samling i ishallen Mariehus Arena Adressen är Skogsvägen 6 Kl. 09.05 Match mot Frölunda Hockey Kl. 10.55 Lunch Kl. 12.30 Match mot Mariestad BoIS Incheckning på Hotell Waterside Kl. 16.30 Middag Kl. 18.00 Match mot Huddinge Hockey Söndag 2 april Matcher beroende på hur vi placerar oss i gruppen Barnen och ledarna kommer att bo på Hotell Waterside. Spelarna ansvarar för att ta med sin utrustning och matchtröjor Vi ser fram emot en härlig cup! Mvh Ledarna Lag 09 0kommentarer

Visa fler nyheter