Gästbok

Va kul Lovisa

Jag kan vara med på löparträningen.

Rättelse om veckorna
28,29,30

Hejsan alla
Jag tänkte köra lite löpträning nu när det blir uppehåll i fotbollen, så vi inte soffar till allt för mycket 😀
Och så kan vi förhoppningsvis få upp farten mer i löpningen.
Även föräldrar 😀 är välkomna
När- Tisdag 9 Juli
Var- kärsta IP
Tid- 18.30
Tids åtgång första gången blir som vanliga 1.5tim, vi ska testa fram olika tempon (fart), sen cirka 1tim +
Vi kommer ha olika tempon alla, det är helt individuellt!
Pass:
Uppvärmning (ordentligt)
Testa olika tempon ( så vi vet vilket tempo man vill lägga sig på)
Intervall:
1st 4minutare (lugnt men rätt fort)
2 min vila
2st 3 minutare (2min vila mellan varje) ( tempot ska ökas lite nu)
3st 2 minutare (2min vila mellan varje) ( tempot ökas mer)
4 st 1 minutare (1min vila mellan varje ( ska gå riktigt fort nu, men man ska helst kunna hålla samma tempo genom alla 4 rep)
Nu ska man vara riktigt trött 😀
Ned spring
Lite fys styrka
Stretch
Hoppas det kommer några
Kommer köra Tisdagar vecka 27,28,29 med olika pass
Medela om ni kommer

Boka in grillning och kubbmatch innan träning den 30e maj!

Vi träffas 17:30 för trevlig grillning och kubbspel till cirka 19 så blir det träning för ungdomarna efter aktiviteten.

Mvh Trivselgruppen

Hej! Vilma är förkyld och kommer därför inte imorgon på träningen. Vi har nyckeln till kiosken, behöver vi komma ändå eller kan Vilma ta med sig den nästa gång hon kommer? /Tania

Tack Tania! Jag meddelar kassören

Det blev 7 hemmagjorda kakor a' 15 kr. Det fanns inte många 33 cls drickor i kylen för kännedom...

Toppen Tania Förmodligen behöver ni inte stå där hela tiden, brukar inte vara kö till kiosken direkt 😉
Nyckel ska finnas vid samlingen 17.45 👍

Simon (min sambo) och jag har pratat ihop oss och kommer båda två så vi kan fixa kiosken ihop ikväll då det är fint väder. Kan dock inte göra det den 24 och hoppas att andra föräldrar ställer upp samt att nån kommer med en nyckel så vi kan öppna ikväll! 😊