Börja följ

Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om IFK Mariefred IB HJ

E-post Följ

Följer redan

Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.

Okej

Nästan klart

Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från IFK Mariefred IB HJ.

Stäng

Innebandy

IB HJ

IFK Mariefred IB HJ har bytt adress till https://www.laget.se/IFK_Mariefred_IB_HJ. Denna adress slutar fungera om 11 dagar.

Nyheter

Lagnyheter

Säsongen 24/25 HJ
Hej Spelare och föräldrar Här kommer information om upplägg för HJ Träningsstart: Vi kommer att börja säsongen i augusti med att låta spelarna springa 8km runt IP på tid, tiden att klara är 60 minuter. Detta för att se vart alla ligger rent fysiskt på skalan. inför säsongsuppstarten Klarar man inte detta så kommer det krävas en hel del träning av spelaren under året. Detta innebär att spelarna kommer behöver träna över sommaren, ett förslag är att springa totalt 8km och minst 1 löppass per vecka. Vi kommer skicka ut en kallelse på Laget för löpträning, valfri dag, på egen hand under sommaren. Likaså kommer vi skicka ut kallelse för Fredags-fys, som man också genomför på egen hand, enligt instruktioner Detta för att ge spelarna bra förutsättningar när säsongen drar igång Träningsdagarna efter sommaren Måndag: Vi kommer även denna säsong träna med herrarna på måndagar men även med 09/10 laget. Vi kommer vara med dom i 30 min på slutet av deras tid för att sedan träna vidare med herrlaget. Måndagar fokuserar vi på matchträning mer än teknikträning. Onsdag: Uppdelad träning efter träningsschema, vi kommer att träna på följande delar: - Skott-träning. - Passträning. - Placering på planen. - Kombinations träning. - Strategiträning. - Positionering. - Fasta situationer. - Målvakts fokus träning. - Regler. - Effektiva byten. Och fler olika träningsmoment som kommer att komma i träningshandboken. 1-2ggr i månaden kommer det att komma en hjälptränare som varit tränare i AIK att hjälpa till. Varje träning kommer att krävas att spelaren värmer upp innan träning. Det kommer att komma en uppvärmningsrutin som ska följas. Torsdag: Fysdag, vi kommer att se till så att spelarna får 8 tillfällen med personlig tränare på Balanze, i grupp. Detta för att spelarna ska få en bra start i vad och hur vi kommer att träna för att kunna öka vår prestation på rätt sätt. Efter dessa tillfällen så kommer vi att fortsätta träna dessa övningar men i Ivarhallen på skolan kl 20 - 21 istället för på Balanze. Sammanfattningsvis så kommer det att bli 3 träningstillfällen/ vecka. 1 träning med fokus på matchspel. 1 träning med fokus på teknik. 1 träning med fokus på fys. Hinner vi med så kommer det att bli ett antal träningsmatcher med andra lag i området, det kan bli så att vi får åka till Solna och köra träningsmatch med AIK. Om någon vecka drar vi igång "barmarksträningen" och vi kommer att skicka ut kallelser. Dra med någon annan i laget eller föräldrar så blir det roligare att springa och fysträna. Stötta varandra! Vi ser fram emot att dra igång laget efter sommaren och vi hoppas på bra träning och förberedelser under sommarlovet Mvh Malin Lagledare IB HJ 17 jun 0kommentarer
Löpteknik Run Acadamy
Hej! Om någon vill lära sig att löpa "rätt", för att få ut så mycket som möjligt kan ni följa med 09/10 laget imorgon 18.00 på IP. Ta chansen nu Mvh Malin, lagledare IB HJ för 3 dagar sedan 0kommentarer
Sommarträning
Hej allihop Nästa vecka är det uppstartsvecka för sommarträningen. Den veckan känner vi oss för lite grann, hur det känns och var du står. Löpträning ligger placerad på måndagar men ni behöver inre göra den exakt den tiden och dagen, om nån annan tid passar bättre. Fysen ligger på torsdagar När ni genomfört passet, tackar ni ja till träningen. Lycka till! Hör av er om ni har funderingar eller frågor Ni har ca 8 veckor, från nu till säsongsuppstart, på er att förbättra er kondition och styrka innan innebandysäsongen börjar, vilket kommer att göra stor skillnad! Mvh Malin IB HJ 17 jun 0kommentarer
Öppen hall fredag 19.00-22.00
Hejsan! Vill tipsa om "Öppen hall" med innebandy på fredag, hoppas att så många som möjligt från laget vill komma. Vi bjuder på burgare från 19.00-20.00, sedan är det öppet i hallen till 22.00. Jag vill kolla om det är några föräldrar som kan tänka sig komma och hjälpa till med maten? Det ska bli kallt då vi grillar inte ute som planerat utan steker burgare på IP:s helt nya spis. Hojta gärna till om ni kan tänka er komma förbi en stund och hjälpa, eller bygga sarg mm. IB HJ 17 jan 1kommentar
Frivillig träning 1/11
Hej! Då det är få som anmält sig kommer vi erbjuda herrlaget att få träna på vår tid. Ni som vill kan då träna med dom. Ses på måndag! Mvh Malin IB HJ 1 nov 2023 1kommentar
Domarutbildning Nykvarn
Hejsan! Nu har det kommit ut en kallelse till de som vill uytbilda/fortbilda sig till matchledare (domare). Utbildningen är i Furuborgshallen, Nykvarn den 5 oktober (dvs. nästa torsdag) och pågår mellan 17.30 och 20.30. Sektionen betalar för utbildningen men jag vill att alla som visat intresse anmäler sig via länken: https://www.innebandy.se/utbildningar?eventid=11029&fedarationid=9 /Marie IB HJ 28 sep 2023 4kommentarer
Nerplockning av stolar
Hej, Ni som ska plocka ner stolar, var vid slottets baksida kl 21.00 och förklara varför ni är där så får ni hjälp. //Malin IB HJ 19 aug 2023 0kommentarer
Träningstider from 21/8
Var på möte igår angående halltider och så här blev det. Måndagar kommer vi att träna med herrlaget kl 20.00 - 21.30 Detta pga att det är fler lag i år som behöver tider. Onsdagar tränar vi själva kl 19.15 - 20.30. Mvh Malin Sjöö IB HJ 18 aug 2023 0kommentarer
Plocka ner stolar efter 500 års jubileet!
Hej, Nu har vi chansen att tjäna mer pengar till att åka på cup! Stolarna ska plockas ihop på lördag kväll kl 21.00, det är bakom slottet! Anmäl er så fort som möjligt, framför allt ni som inte satte upp stolar idag. Vi får 94 kr/ pers i timmen så kom igen nu! // Malin IB HJ 17 aug 2023 4kommentarer
Ändrad träningstid på onsdag 16/8
OBS! Ändrad träningstid på onsdag 19.00 - 20.30! Mvh Malin IB HJ 14 aug 2023 0kommentarer
Visa fler nyheter

Senast uppdaterade album

På gång
Kalender

Träning	19 aug, 20:00
Träning	21 aug, 19:15
Träning	26 aug, 20:00
Träning	28 aug, 19:15
Träning	2 sep, 20:00

Kalenderöversikt

Laget

Truppen
Serier

Kansli

Box 100, 64723 Mariefred
kansli@ifkmariefred.se
0159-10209
Kansliet är bemannat under oregelbundna tider. Mejla för mer information: kansli@ifkmariefred.se

Besökartoppen

Länet

Nyheter

Säsongen 24/25 HJ

Löpteknik Run Acadamy

Sommarträning

Öppen hall fredag 19.00-22.00

Frivillig träning 1/11

Domarutbildning Nykvarn

Nerplockning av stolar

Träningstider from 21/8

Plocka ner stolar efter 500 års jubileet!

Ändrad träningstid på onsdag 16/8

Senast uppdaterade album

Laget

Kansli

Besökartoppen