Säsongen 24/25 HJ

Hej Spelare och föräldrar Här kommer information om upplägg för HJ Träningsstart: Vi kommer att börja säsongen i augusti med att låta spelarna springa 8km runt IP på tid, tiden att klara är 60 minuter. Detta för att se vart alla ligger rent fysiskt på skalan. inför säsongsuppstarten Klarar man inte detta så kommer det krävas en hel del träning av spelaren under året. Detta innebär att spelarna kommer behöver träna över sommaren, ett förslag är att springa totalt 8km och minst 1 löppass per vecka. Vi kommer skicka ut en kallelse på Laget för löpträning, valfri dag, på egen hand under sommaren. Likaså kommer vi skicka ut kallelse för Fredags-fys, som man också genomför på egen hand, enligt instruktioner Detta för att ge spelarna bra förutsättningar när säsongen drar igång Träningsdagarna efter sommaren Måndag: Vi kommer även denna säsong träna med herrarna på måndagar men även med 09/10 laget. Vi kommer vara med dom i 30 min på slutet av deras tid för att sedan träna vidare med herrlaget. Måndagar fokuserar vi på matchträning mer än teknikträning. Onsdag: Uppdelad träning efter träningsschema, vi kommer att träna på följande delar: - Skott-träning. - Passträning. - Placering på planen. - Kombinations träning. - Strategiträning. - Positionering. - Fasta situationer. - Målvakts fokus träning. - Regler. - Effektiva byten. Och fler olika träningsmoment som kommer att komma i träningshandboken. 1-2ggr i månaden kommer det att komma en hjälptränare som varit tränare i AIK att hjälpa till. Varje träning kommer att krävas att spelaren värmer upp innan träning. Det kommer att komma en uppvärmningsrutin som ska följas. Torsdag: Fysdag, vi kommer att se till så att spelarna får 8 tillfällen med personlig tränare på Balanze, i grupp. Detta för att spelarna ska få en bra start i vad och hur vi kommer att träna för att kunna öka vår prestation på rätt sätt. Efter dessa tillfällen så kommer vi att fortsätta träna dessa övningar men i Ivarhallen på skolan kl 20 - 21 istället för på Balanze. Sammanfattningsvis så kommer det att bli 3 träningstillfällen/ vecka. 1 träning med fokus på matchspel. 1 träning med fokus på teknik. 1 träning med fokus på fys. Hinner vi med så kommer det att bli ett antal träningsmatcher med andra lag i området, det kan bli så att vi får åka till Solna och köra träningsmatch med AIK. Om någon vecka drar vi igång "barmarksträningen" och vi kommer att skicka ut kallelser. Dra med någon annan i laget eller föräldrar så blir det roligare att springa och fysträna. Stötta varandra! Vi ser fram emot att dra igång laget efter sommaren och vi hoppas på bra träning och förberedelser under sommarlovet Mvh Malin Lagledare IB HJ 0kommentarer

Laget är borta....

Hej, Det är med stor sorg som jag måste meddela att HJ tyvärr blir nerlagt. Detta pga att vi inte har tillräckligt med spelare. De killar som vill fortsätta att satsa kommer att spela med herrlaget samt stötta upp 09/10 laget vid behov. Vi i tränarstaben tog det slutgiltiga beslutet idag på träningen då endast 6 st spelare kom trots möte i måndags och löften om att killarna skulle komma. William, Ludde, Oscar och jag tackar er föräldrar för allt stöd och ser nu fram emot nya utmaningar i herrlaget. Mvh Malin Lagledare IB HJ 7kommentarer

Löpteknik Run Acadamy

Hej! Om någon vill lära sig att löpa "rätt", för att få ut så mycket som möjligt kan ni följa med 09/10 laget imorgon 18.00 på IP. Ta chansen nu Mvh Malin, lagledare IB HJ 0kommentarer

Sommarträning

Hej allihop Nästa vecka är det uppstartsvecka för sommarträningen. Den veckan känner vi oss för lite grann, hur det känns och var du står. Löpträning ligger placerad på måndagar men ni behöver inre göra den exakt den tiden och dagen, om nån annan tid passar bättre. Fysen ligger på torsdagar När ni genomfört passet, tackar ni ja till träningen. Lycka till! Hör av er om ni har funderingar eller frågor Ni har ca 8 veckor, från nu till säsongsuppstart, på er att förbättra er kondition och styrka innan innebandysäsongen börjar, vilket kommer att göra stor skillnad! Mvh Malin IB HJ 0kommentarer

Öppen hall fredag 19.00-22.00

Hejsan! Vill tipsa om "Öppen hall" med innebandy på fredag, hoppas att så många som möjligt från laget vill komma. Vi bjuder på burgare från 19.00-20.00, sedan är det öppet i hallen till 22.00. Jag vill kolla om det är några föräldrar som kan tänka sig komma och hjälpa till med maten? Det ska bli kallt då vi grillar inte ute som planerat utan steker burgare på IP:s helt nya spis. Hojta gärna till om ni kan tänka er komma förbi en stund och hjälpa, eller bygga sarg mm. IB HJ 1kommentar

Visa fler nyheter