Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Gotland Padel Club Bandeja 1
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Gotland Padel Club Bandeja 1.
Bandeja 1
Följ oss för uppdateringar
Hej, upplägg för lördagens träning kommer här! (går även att läsa i aktiviteten)
Ses på lördag:)
FOKUS KONTROLL!
Se till att vara uppvärmda när träningen börjar!
Uppv. 10 min; Övning "Prickarna" grundslag fh/bh över nät med prick att sikta på, sen även en av deltagarna på volley, två(2) deltagare.
Övning "Kuvertet" spel i zick zack över nät 4 deltagare
Övning "plocka boll" där prickarna låg lägger vi istället en boll som skall plockas upp och läggas ner efter varje touch.
20 min slag/teknik, stor fokus på teknik och rätt tempo
Övning "Trafikljuset" slå bollen i de tre olika zonerna 10 gånger i rad.
Sedan bygger vi på med att ej slående aktiv ropar ut vilken zon du skall spela i(1-2-3)
Samma sak kross!
Slag/teknik 2
Från korg, spela rakt med rätt tempo; volley, overhead, volley
Efter glas, volley, overhead, volley
Från korg; Overhead
Bandeja, Vibora, Gancho (olika ställen att sikta på
Matchspel, fokus "No mistakes"
Avslutning "Ringen" Tankar om dagens träning?
Lördag 3 februari klockan 10 drar terminens träningar igång, varmt välkomna!
Rapportera
Avslutning "Ringen" vad var bra idag? vad har ni lärt er? Vad var kul? Något som ni inte förstod?
RapporteraTACK FÖR IDAG