Gästbok

Overallerna .. Är det dem som vi hade innan vi fick våra umbro-overaller?

Eller är det en helt ny modell ?

Om morgondagens träning (10/2):
Vi träffas på Essinge IP kl. 18, ta med kläder och skor för att springa utomhus!

/Jonas

Hej igen!

Med tanke på väderleken och skaderisken i och med detta (jag halkade själv två gånger på vägen till jobbet imorse) tycker jag det är väl riskabelt med löpträning utomhus idag. Vet ni någon löprunda som är is- och riskfri får ni gärna springa på egen hand. Annars föreslår jag individuell styrketräning på valfri ort exempelvis liknande stationsträning som vi har gjort i Klastorp:

1 minut per övning (armhävningar eller armhävningar med upphopp, sit-ups, step-up på bänk eller liknande, benböj, rygglyft, utfallssteg, skridskohopp, plankan, chins - dra er upp från hängande position osv. ) Glöm inte att värma upp ordentligt innan styrketräning - t.e.x genom att hoppa hopprep, cykla, springa i trappor, hoppa på stället, brasilianska sparkar osv.

Till nästa veckas torsdagsträning kommer jag skriva på hemsidan var och när vi ses (med lite bättre framförhållning). Ser ni det här, försök att sprid det till hela laget!

/Jonas

Hej alla spelare!

Hoppas att ni läser detta. På senaste träningen, i fredags, kom det bara fyra stycken men jag fick bara meddelande om återbud från tre spelare. Det krävs en rejäl förbättring annars får vi försöka hitta en annan tid till träning som fler kan och vill komma på. Eftersom vi inte har fler halltider just nu betyder det utomhusträning is så fall. Tänk på saken!

/Jonas

never mind, jag hittade det :)

Var kan man se tabell, resultat och matchprogrammet i korpencupen?

Tja alla!

Jag kan inte vara med på matchen, fick veta igår att jag ska till landet i helgen. Skyll på mina föräldrar..

Var det nån som såg och tog med sig mina målvaktshandskar idag på träningen? Jag glömde dom och hoppas få tillbaka dom. Om någon vet något skriv i 95ornas gästbok

Varför inte?