Träning idag kl 16

Hej på er!! Träning idag kl 16-17.15, Vi är på parkeringen vid Sporthallen i Bredaryd. Vi anpassar passet efter vädret och underlaget, och även efter corona restriktionerna.. Vi kör i små grupper, med avstånd och är ute hela tiden. Obligatorisk träning, så de får höra av sig innan kl 14 om de EJ kan träna! Ha en fin söndag! F-07/08 0kommentarer

Träning och gott nytt år 🌟

Det är fortfarande restriktioner gällande länets hallar och planer, och de får ej användas före 24/1, enligt nuvarande uppgifter. Samtidigt vill FHM att ungdomar håller igång träningen trots pandemin, om man kan genomföra det på ett smittskyddssäkert sätt utomhus på elljusspår, utegym eller liknande ytor. Vi kommer att köra igång träningarna efter trettonhelgen, men anpassat efter gällande restriktioner. Vi kommer att jobba utomhus i smågrupper, utan närkontakt, och ej använda omklädningsrum. Stanna hemma om man är förkyld! Löpträning tillsvidare på söndagar start 10/1 i Bredaryd kl 16-17.15, och på onsdagar kl 17.30-18.45 på Rönneljung i Reftele. Vi vill passa på att tacka för säsongen 2020 med fina gänget RåsLB F06-07! Nu blickar vi framåt mot en ny spännande säsong 2021! Gott Nytt År!!!!??? F-07/08 0kommentarer

Prisutdelning mm

Ett spännande år snart till ända, och covid-19 frågan och restriktioner fortsätter ett tag till verkar det som, tyvärr. Våra kombinations-klubbar har haft olika åsikter om ute träning, vilket har gjort att vi istället har låtit tjejerna träna på egen hand, med hjälp av pass utskickade via vår laget grupp. Det är otroligt roligt att se att det finns ett stort engagemang i dessa tjejer, och vi har haft ett gäng som har tränat flitigt! Vi tänkt ha en enkel prisutdelning nu på Torsdag 10/12 kl 18:00 på Jarlavallen vi kommer vara ute och bara ha prisutdelning och lite info om träning efter nyår. Bra om tjejerna anmäler dig om dom kommer eller inte i vår grup membret har dom fått info om. Vi kommer bara vara f 07/08 från Bredaryd Lanna IK på denna träff för att bara vara en liten grupp. För att fortsätta uppmuntra tjejerna att hålla igång sin träning, ha kul, och jobba tillsammans så startar idag vår ”JULKLAPPS-UTMANING!” Om man är med och gör RÅSLB F06-08:s träningspass med löpning och styrka från och med 7/12-27/12 så är de med i en utlottning av fina julklappar ut vår julklappssäck! Lottdragning och klapp-utdelning sker 27/12 kl 14.00 på ”tomte-träningen” vid BIK stugan i Bredaryd. Ju fler som är med, desto fler vinster blir det! Vi hoppas att detta blir en positiv grej för dem att se fram emot! Träningspasset: (häng gärna med dem ut- !! …😊) • Löpning 2-3 km, avsluta med 8 intervaller mellan lyktstolpar • Styrka-knäkontroll program: 4 övningar , upprepa i 3 varv Bäckenlyft 20 st Sido sit-ups 20/ sida Planka 45 sek Utfall 20 st / alt. Enbensknäböj 10/ sida Efter nyår har vi fått träningstider i Forsheda på konstgräs från och med v 2, start den 13/1. Onsdagar 18.30-20.00 Söndagar 15.45-17.15 Då hoppas vi verkligen att vi kan komma igång och spela boll igen! Ta hand om er! ( och ...vill någon vara med och sponsra med något pris så tas det tacksamt emot) F-07/08 0kommentarer

Helgens utmaning för alla

För att lysa upp denna gråa restriktionstid så kommer här en helgutmaning för er alla!! Förra helgen lade jag ut ett träningspass som en utmaning för tjejerna , och det var riktigt kul att se att vi fick 20 glada deltagare som engagerade sig!😊 Grymt bra!! Kan vi bli fler som gör träningspasset än förra helgen??? Ja, det måste gå!! Nu utmanar jag er föräldrar och syskon också!!💪💪 HÄNG PÅ!! Ett träningspass som vi gör under helgen, innan söndag kl 19. Om vi får in tillräckligt antal?, eller bilder på att ni tränar, då får nån utföra en ”challenge” och visa i laget-gruppen! ?Uppvärmning 10 min ?Jogga minst 2 km, ex elljusspåret, efter halva rundan springer ni intervaller mellan lyktstolpar Jogga förbi 2 stolpar, spring fort mellan 2-3:e stolpen, fortsätt med dessa tempoväxlingar ca 8-10 ggr- till mål! ? Träningsprogrammet ”Morgonpasset” Se bild. 3 varv, med 1 min vila emellan Gör det tillsammans och må gott!!!😊 Kör hårt!!.... och skicka bild via tjejerna på utförd utmaning! / Sara F-07/08 0kommentarer

Viktig info

På grund av rådande covid-19 har styrelsen beslutat att alla lag ska tränings uppehåll i två veckor. Så i gen träning v 44 och 45. Och vi får skjuts upp våran avslutning på framtiden. Det tråkigt men inget vi kan påverka träna gärna hemma på egen hand under dessa veckor. Så ses vi var rädda om er. F-07/08 0kommentarer

Visa fler nyheter