Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Bredaryd Lanna IK F-07/08
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Bredaryd Lanna IK F-07/08.
F-07/08
Följ oss för uppdateringar
För att lysa upp denna gråa restriktionstid så kommer här en helgutmaning för er alla!!
Förra helgen lade jag ut ett träningspass som en utmaning för tjejerna , och det var riktigt kul att se att vi fick 20 glada deltagare som engagerade sig!😊 Grymt bra!!
Kan vi bli fler som gör träningspasset än förra helgen???
Ja, det måste gå!!
Nu utmanar jag er föräldrar och syskon också!!💪💪 HÄNG PÅ!!
Ett träningspass som vi gör under helgen, innan söndag kl 19.
Om vi får in tillräckligt antal?, eller bilder på att ni tränar, då får nån utföra en ”challenge” och visa i laget-gruppen!
?Uppvärmning 10 min
?Jogga minst 2 km, ex elljusspåret,
efter halva rundan springer ni intervaller mellan lyktstolpar
Jogga förbi 2 stolpar, spring fort mellan 2-3:e stolpen, fortsätt med dessa tempoväxlingar ca 8-10 ggr- till mål!
? Träningsprogrammet ”Morgonpasset”
Se bild.
3 varv, med 1 min vila emellan
Gör det tillsammans och må gott!!!😊
Kör hårt!!.... och skicka bild via tjejerna på utförd utmaning!
/ Sara
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera