Är man sjuk tränar man INTE, som t.ex ont i halsen eller feber.
- Det är viktigt att lyssna på kroppens signaler.
- Du ska tänka på dig själv så du inte blir sämre men också tänka på dina lagkamrater som inte vill bli sjuka.
- Därför lånar vi inte någons vattenflaska utan tar med en egen.

Meddela frånvaron till ledare eller i gästboken, om möjligt före kl:12.00.
Vi svarar kanske inte men läser alltid inför varje träning.

Om du tränar med en infektion i kroppen ökar du risken för skador. Dessutom förvärrar du sannolikt sjukdomstillståndet och riskerar att få följdsjukdomar som t ex hjärtmuskelinflamation eller ledbesvär.

Tips för att undvika infektioner!
- Sov på natten
- Ät rätt
- Hosta och nys i armvecket
- Byt till torra kläder direkt efter träning/match och använd mössa och vantar under höst och vinter
- Avkylning ökar mottagligheten för infektioner

SIBF:s rekommendationer för träning pga Covid 19
• Aktiva och ledare ska stanna hemma om de känner minsta symtom eller på annat sätt inte känner sig helt friska.
• Tvätta och sprita händer i varje periodpaus och efter match.
• Undvik fysisk kontakt som inte är en nödvändig del av spelet.
• Drick inte ur andras vattenflaskor.
• Använd inte andra spelares utrustning.
• Lämna arenan så snabbt som möjligt efter träning.
• Undvik kollektivtrafik om det är möjligt