Paltmilen = funktionärsansvar för oss medlemmar

Söndag d 14 september arrangerar vår föreningen PALTMILEN; som namnet säger, ett millopp. En arbetsgrupp jobbar för fullt med tillstånd, bansträckning, resultat/tidtagning och mycket annat jobb med ett arrangemang som detta! Det här kommer att innebära att vi i runda tal kommer att behöva 60 funktionärer (dvs nästan alla medlemmar), så du som är medlem, avsätt denna söndag till det! Vill du springa - hitta en ersättare till din funktionärsuppgift. Information om vad just du behövs till kommer längre fram. Det kommer att vara några som kan behövas dagen innan också. På återhörande! Pite Runners LDK 0kommentarer

Starloppet!

Avvakta med anmälan till Starloppet. Det kommer en länk på vår hemsida på facebook nästa vecka där ni som ska springa kan anmäla er på. Pite Runners LDK 0kommentarer

Inomhusintervallerna är fr o m onsdag d 16/4 utomhus!

Nu flyttar vi ut Onsdagsintervallerna med Pite Runners utomhus till de fina löparbanorna på LF Arena från och med imorgon onsdagen den 16 april, kl. 17-18. Luften är härligt frisk men ta på kläder efter temperatur och väder då det ännu inte är så luftvarmt. Nu tränar vi utomhus i alla väder - kläder efter väder! Undantag från ovanstående kan förekomma någon enstaka träning om vi får ihop en gemensam aktivitet tillsammans med STaR SC framöver men i så fall informerar jag tydligt via fb och laget.se. Juli månad flyttar vi vidare till Grisberget för årets upplaga av uppskattade Martins träningstävlingar (Martins terräng). Mer information kommer när det är dags. Väl mött för en härlig träningsvår och sommar med Pite Runners utomhus! Pite Runners LDK 0kommentarer

Studiebesök och presentation av konditionstester hos STaR

Pite Runners arrangerar studiebesök hos STaR by Thomson i Bergsviken med presentation av konditionstester torsdagen den 10 april kl. 18.30. ”Som medlem i Pite Runners har du: • 20 % på konditionstester som t.ex. Maxpuls/Vo2/Tröskeltest. Läs mer på https://www.thomsons.se/tester för att se vilket test som passar dig bäst För att ta del av dessa erbjudanden besöker du receptionen i Bergsviken under våra öppettider och visar att du är medlem hos Pite Runners” OBS! Studiebesöket är endast för medlemmar i Pite Runners. Studiebesöket är kostnadsfritt. Deltagaranmälan i evenemanget fb, PM (Messenger) till Eva Lundqvist eller e-post: Eva.lundqvist@grafera.nu snarast dock senast torsdag den 10 april, kl. 12.00 så jag kan meddela STaR hur många som kommer. Henrik Lundholm, STaR by Thomson tar emot oss och demonstrerar test enligt nedan: ”Testet vi kommer köra är uppdelat i två delar, en tröskeldel och en maxdel. Tröskeldelen innebär successivt stegrande ramper om 4 minuters arbete. Ramperna startar lågt och stegras sedan tills vi kan fastställa att vi är över laktattröskeln. Varje enskild ramp följs av ett kort stopp där vi registrerar dina värden och tar ett laktattest (tar ca 30-60s). Utifrån rampdelen kan vi sedan få ut följande information: aerob tröskelpuls/tröskelfart; anaerob tröskelpuls och tröskelfart. Vi får även ut lite information angående löpekonomi och hur pass effektiv du är i olika farter. Informationen kan användas till att med högre säkerhet än en vanlig pulsklocka styra intensiteten på din träning för att du ska nå önskat resultat. Därefter tar vi en kort paus innan maxdelen startar. Maxdelen kommer att utgå ifrån din tröskelfart och successivt öka i lutning tills du inte orkar springa mer. Under maxdelen för vi ut: Din maxpuls, ditt maximala syreupptag, ditt maxlaktat, samt information om din återhämtningsförmåga. Maxpulsen kan användas till att justera dina pulszoner vilket hjälper till med intensitetsstyrning av dina träningspass. Ditt maximala syreupptag ger information om din nuvarande konditionsstatus. Bäst information ger det dock vid återkommande tester som ett grymt verktyg att utvärdera en träningsperiod eller träningsregim.” Varmt välkommen! Pite Runners LDK 0kommentarer

Års och medlemsmöte 27/3!

Års och medlemsmöte torsdag 27/3 kl.18.00 Pite Runners LDK 1kommentar

Visa fler nyheter