Studiebesök och presentation av konditionstester hos STaR

Pite Runners arrangerar studiebesök hos STaR by Thomson i Bergsviken med presentation av konditionstester torsdagen den 10 april kl. 18.30.

”Som medlem i Pite Runners har du:

• 20 % på konditionstester som t.ex. Maxpuls/Vo2/Tröskeltest. Läs mer på https://www.thomsons.se/tester för att se vilket test som passar dig bäst För att ta del av dessa erbjudanden besöker du receptionen i Bergsviken under våra öppettider och visar att du är medlem hos Pite Runners”

OBS! Studiebesöket är endast för medlemmar i Pite Runners.

Studiebesöket är kostnadsfritt.

Deltagaranmälan i evenemanget fb, PM (Messenger) till Eva Lundqvist eller e-post: Eva.lundqvist@grafera.nu snarast dock senast torsdag den 10 april, kl. 12.00 så jag kan meddela STaR hur många som kommer.

Henrik Lundholm, STaR by Thomson tar emot oss och demonstrerar test enligt nedan:

”Testet vi kommer köra är uppdelat i två delar, en tröskeldel och en maxdel.

Tröskeldelen innebär successivt stegrande ramper om 4 minuters arbete. Ramperna startar lågt och stegras sedan tills vi kan fastställa att vi är över laktattröskeln. Varje enskild ramp följs av ett kort stopp där vi registrerar dina värden och tar ett laktattest (tar ca 30-60s).

Utifrån rampdelen kan vi sedan få ut följande information: aerob tröskelpuls/tröskelfart; anaerob tröskelpuls och tröskelfart. Vi får även ut lite information angående löpekonomi och hur pass effektiv du är i olika farter.

Informationen kan användas till att med högre säkerhet än en vanlig pulsklocka styra intensiteten på din träning för att du ska nå önskat resultat.

Därefter tar vi en kort paus innan maxdelen startar.

Maxdelen kommer att utgå ifrån din tröskelfart och successivt öka i lutning tills du inte orkar springa mer.

Under maxdelen för vi ut: Din maxpuls, ditt maximala syreupptag, ditt maxlaktat, samt information om din återhämtningsförmåga.
Maxpulsen kan användas till att justera dina pulszoner vilket hjälper till med intensitetsstyrning av dina träningspass. Ditt maximala syreupptag ger information om din nuvarande konditionsstatus. Bäst information ger det dock vid återkommande tester som ett grymt verktyg att utvärdera en träningsperiod eller träningsregim.”

Varmt välkommen!