Gästbok

Jag vill nog inte börja före 09.00, det är nog tidigt för mig!

Johnny! Ja schemat säger så och absolut kan vi lägga ca 30km, har fått förfrågningar från dem som ska springa Hamnmilen onsdag 17 att lägga ett kortare pass typ från Nolia via heden ut mot Havsbadet och till Stugan. Är själv sugen på Hamnmilen och ska testa lite fart i morgon(bestämmer mig då) annars kan jag springa 30+ gärna. Eller så lägger vi 2!? ett kortare och ett 30 + då får vi kanske starta tidigt med 30+ för vi har bara stugan några timmar. Typ 07,30!? Övriga startar ju 09 som vanligt
Kom med förslag!
Mvh Peter

Låter som ett jättetrevligt förslag, jag är med.
Träningsprogrammet mot Berlinmaraton säger väl drygt 30 km på söndagens LP.

LÅNGPASS SÖNDAG DEN 14 AUGUSTI  
Jag skulle vilja föreslå...eller....DET VORE TREVLIGT... om söndagens LP kunde gå söderut - med destination Pitsund.
Där bor min mamma och pappa som upplåter 30-gradig pool, bastu och dusch några timmar för trötta PR-löpare.
Jag kan fixa hamburgare med tillbehör och dryck så att vi kan grilla efteråt.

OM ni tycker att detta låter som en god idé, tänker jag så här:
Några träffas på Nolia kl  08:30   för att bilarna till Pitsund (för ingen tänker väl springa hem?!).
Peter snitslar bana via Heden! Hur långt LP vill ni springa?
Avgång som vanligt kl 09 från Nolia eller då de som kört ner bilarna är tillbaka.

Medtag badkläder och handduk.

Meddela här i gästboken om ni kommer!

/Camilla :)

Eftersom jag är urfadern till den planerade avslutningsfesten så borde jag nog vara med? Låter kul hoppas många nappar på det?

Sista semesterveckan och den grå vardagen närmar sig. Iofs rätt grått idag med...
Tänkte iaf planera lite träning framöver. Hur gör vi med träning i vinter? Är det onsdagar och söndagar som gäller forfarande? Några tider spikade?

Låter jätte trevligt med avslutningsfest i oktober. Jag är intresserad. :)
Coopertest lät jobbigt tror att jag bara kör vanlig intervallträning på onsdagkväll.

Detta mail fick jag idag om ngn skulle vara intresserad göra ett sådant test?
Tjaba Peter vet ej ifall du har vetskap om våran blogg (4klövern) ?

Jag fick vetskap via Johan Samuelsson att ni hyr banan på LF Onsdagar kl 19.00. Vi kommer att anordna ett Coopertest (3km slätt) kl 20.00 på Onsdag efter att ni tränat klart. Ifall någon av er är sugna på att delta så är det givetvis fritt fram. Vet ej hur mycket folk det kommer men allt mellan 5-20 pers skulle jag tro (beror mycket på väder & vind)

Länkar in dig på vårat föregående Coopertest: http://4-klovern.blogspot.com/2011/08/4klovern-coopertest-onsdag-108-2000-pa.html

// Mvh Ola

Bra jobbat, jag önskar att jag hade kunnat varit "hemma" och hejat! Bra jobbat, kul att målet uppfylldes! Synd att Nordingrå inte kunde bjuda på bättre löparväder. Jag lovar bättre väder nästa år!

Tack för all omtanke och alla Grattis. De värmer som linement på ömmande muskler.