Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Pite Runners
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Pite Runners.
Pite Runners LDK
Följ oss för uppdateringarLogga in för att skriva i gästboken
AK har sovfrämnande (!) och kommer inte, men jag dyker upp strax före 09.
Funderar på 3 km uppjogg, 10 km i ca 4:50-fart och sen ,nerjogg 2 km. Vad tror herrarna om det?!
Hej Johnny, AK, ev Camilla m.fl !? :)
Springer gärna med er i morgon trots att det inte blir någon Stockholmsmara i år.
Vi ses innan kl 9.00 i morgon vid Nolia! :)
/Rolf
Om du har lust att springa Milen i Luleå i morgon och inte är anmäld kan du få överta en nummerlapp av mågen Ty som är anmäld men skadad.Ring 070-3536712 i så fall.
Rapportera
Johnny!
Du har ingen nytta av ett LP på söndag!
Vad du kan göra är att köra max 15km, passet ska helst genomföras i tänkt marafart.(vill du inte fresta på så långt så kör, 5km distansfart, 5km marafart, 5km distansfart. Camilla och ev AK kommer nog göra precis så.
Jag Fredde och Thomas kör 15 i marafart på söndag. Häng på tjejerna för ni har nog samma mål har jag förstått? 3,30?
Mvh Peter
Jag är lite osäker på uppladdningen inför Maran nästa lördag. Vad ska vi köra på söndagens långpass tid?
Rapportera
Anette, du kan prova fylla en PET flaska med ljummet vatten och ligga på å rulla längs benet å kavla ut senan
Rapportera
Tack Henrik för erbjudandet, men eftersom du använder den dagligen så tycker jag du fortsätter med den så nappar jag på Angela & Kurts erbjudande om att låna deras! :)
Jag måste tyvärr avstå från morgondagens pass pga ont i en benhina efter terränglöpning.
RapporteraLycka till imorgon!