Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Pite Runners
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Pite Runners.
Pite Runners LDK
Följ oss för uppdateringarLogga in för att skriva i gästboken
Som uppladdning inför Vasaloppet kör vi nästa Arcuscykling
Lördag den 2:a Mars kl. 08:00-09:45 och 18:30-22:00.
Nog vet jag det Thomas och det hade varit superkul men det kommer fler tillfällen:)
Ha så kul både på LP och sedan på em
Ps se till att hålla lågt tempo så fru N ligger under 155 i puls:)
Springer lp imorgon=)
Hade gärna sprungit med
dig kl.13.00 Peter men
vi har andra planer
på eftermiddagen så jag
kommer som vanligt kl.10.00
till Nolia.
Jag och Camilla ska bägge springa i morgon. Men då vi har huset fullt så måste vi dela på oss. C kommer starta kl 09 från Nolia med en 10:a och sedan ansluta för ytterligare 20 med övriga PR.
Jag siktar själv på eget LP vid ca 13 tiden då hon kommit hem. Så är någon sugen på ett senare LP med mig så vore det kul med sällskap, annars kör jag själv.
Verkar bli Kanonväder så uppslutningen borde bli stor?
Vi ses P&C
Hej Sara!
Kul att du har det bra och springer på.
Självklart har jag många upplägg för lopp lite beroende vad du vill ha för resultat där. Är det överleva? Vill du maxa? Vill du orka i jämn snabb fart?
Om jag skulle springa loppet så skulle jag träna ca 3-4km X3 i Tröskelfart.
Nu vet jag ju inte om du vet din maxpuls eller tröskelpuls(mjölksyra)
Men tanken är att köra hela passet och ligga så nära den punkt där det samlas mjölksyra och du börjar stumma i benen.
Prova springa ett par 1km intervaller där du provar dig fram vilken fart som känns ok att hålla i 3-4 kmx3
Vill du ha mer utförligt program så maila mig på drift.pitea@giganten.se
Så ska jag lägga upp ett program med liten formtoppning till maj:)
Ha det så bra
Mvh Peter
Hej alla Runners!
Jag hoppas att ni alla mår bra! Springer på barmark här i Bryssel och det känns otroligt bra.
Jag tänkte bara kolla om någon kan tipsa om lämpliga intervaller för ett 20-km lopp? Ska nämligen ställa upp i ett i maj - mitt första - så behöver lite hjälp! :-)
Stefan:
RapporteraSka man anm sig till ngn eller dyker man vara upp?
Kan ev vara med denna helg skulle vara skoj:)