Gästbok

Springer I morgon någon fler?

Vi närmar oss årets första Time Trial på 5 km och nedanstående pass har som ändamål att trimma formen inför just det loppet ?

- 10 min löpning
- 2 min blockvila
- 12 x (30 sek löpning, 15 sek vila)

Vi ses på onsdag kl 17:15 i korsningen Snickargatan/Kolmilavägen 🌞

Gemensam löpning imorgon kl.09.00 från Piteenergi Arena. Välkomna!=)

NY PLATS 🏆 På onsdag satsar vi på att LF Arena har tinat fram 🌞🙏 Vi ses därför vid dennes läktare. Plan B är att vi springer på den närliggande Kolmilavägen 👌Passet ser ut enligt följande:

4:00, 3:30, 3:00, 2:30, 2:00, 1:30, 1:00 med 90 sek vila rakt igenom 🏃?🏃🏃?

Vi ses kl 17:15 🙌

Jag springer imorgon ifall förkylningen gett med sig. Bestämmer mig imorgonbitti. I bästa fall ses vi kl.09.00 vid Piteenergi Arena!=)

Jag springer från PiteEnergi arena imorr'n kl 9 om det är fler som gör det (och alltså meddelar här). I annat fall håller jag mig på södra sidan om även...

På onsdag ses vi återigen vid ingången till PiteEnergi Arena kl 17:15. Då ska vi springa tio set av:

- 1:30 min löpning
- 15 sek vila
- 15 sek löpning
- 1 min vila

Väl mött!

Jag springer kl 9 imorr'n från PiteEnergi arena. Det blir ännu inte en hel Ubbe, men kanske 6-7-8 km,.

Vilar imorgon. Då jag känner att hälsenan behöver lite vila och rehab. Bara en försiktighetsåtgärd. Ha så trevligt ni som springer.

På onsdag testar vi att springa på ett nygammalt ställe 😀 Vi ses kl 17:15 i korsningen Kolmilavägen / Snickargatan för att sedan springa nedanstående pass i den härliga Kolmilabacken 🙌

- 1x8 min
- 2 min blockvila
- 4x2 min med 1 min vila

Väl mött