VECKA 18

TORSDAG 2 MAJ
1. Samling.
2. Uppvärmning: Teknikring
ALLA
1. Tillslagsträning (Dela in i grupper, en tränare per grupp): Tillslagsträning
Hitta stödjebenets rätta position till bollen= centrum på bollen, centrum på foten och avståndet
mellan stödjefoten till bollen som är ca: din fots längd.
Hitta rätt träffpunkt på vristen med spänd fotled och rätt position/vinkel med vristen.
Hitta rätt underbenspendling med benet du skjuter med. Snabbare pendling blir hårdare skott.(spänn benmuskler)
Innan tillslaget, börja med kort ansats ca:2-3 meter och ha utgångsläget klart med att stå brebent som ungefär avståndet är mellan dina axlar.
Ha en rak över/underkropp bara lätt böjda knän vid tillslaget undvik för mycket vridning av kroppshalvorna när bollen släppt foten. Vrid till överkroppen så att bröstkorgen pekar åt det håll som du vill att bollen har sitt slutmål.
Släpp hälen på stödjebenet vid tillslaget så det blir ett litet hopp efter att bollen lämnat foten
Trampa igång fötterna innan tillslaget använd även armarna för att få ut mer kraft.
”Tajma” in löpningen fram till tillslaget så det blir rätt avstånd med stödjebenet till bollen.
2. Smålagsspel
SPEL PÅ STOR PLAN

VECKA 19

TISDAG 7 MAJ
1. Samling.
2. Uppvärmning: Triangelmål
STATIONER
1. Tillslagsträning exempelvis genom Pass mellan koner
2. Dribbla/driva boll på olika sätt från långsida till långsida.
ALLA
Passningar och skott
SPEL PÅ STOR PLAN

TORSDAG 9 MAJ
1. Samling.
2. Uppvärmning: Smålagsspel
STATIONER
1. Teknikbana
2. Spel 2 mot 1
ALLA
Passningar och skott
SPEL PÅ STOR PLAN

VECKA 20

TISDAG 14 MAJ
1. Samling.
2. Uppvärmning: Uppspelsövning FAS 1
STATIONER
1. Passningar med rörelse i sidled
2. En mot En
ALLA
Spel i kvadrat
SPEL PÅ STOR PLAN

TORSDAG 16 MAJ
1. Samling.
2. Uppvärmning: Teknikring
ALLA
1. Passningar i Triangel alt. Fyrkant
2. Genomgång uppspelövning: Uppspel med tillbakaspel
SPEL PÅ STOR PLAN

VECKA 21

TISDAG 21 MAJ
1. Samling.
2. Uppvärmning: Triangelmål
ALLA
Uppspel med tillbakaspel
OM VI BLIR MÅNGA, EV NÅGRA KÖR DETTA
Spel 2 mot 1
SPEL PÅ STOR PLAN - Öva uppspel

TORSDAG 23 MAJ
1. Samling.
2. Uppvärmning: Smålagsspel
ALLA
1. Driva boll och passa
2. Uppspel med tillbakaspel
SPEL PÅ STOR PLAN

VECKA 22

TISDAG 28 MAJ - INGEN TRÄNING MATCH MOT FC Norrsken

TORSDAG 30 MAJ
1. Samling.
2. Uppvärmning: Uppspelsövning FAS 1
ALLA
1. Uppspel och En mot En
2. Spel i kvadrat
SPEL PÅ STOR PLAN

VECKA 23

TISDAG 4 JUNI
1. Samling.
2. Uppvärmning: Teknikring
ALLA
1. Spel 2 mot 1
2. Uppspel och En mot En
SPEL PÅ STOR PLAN

TORSDAG 6 JUNI
1. Samling.
2. Uppvärmning: Triangelmål
STATIONER
1. Passning med mottagning och vändning
2. Skottövning med vändning
ALLA
Spel i kvadrat
SPEL PÅ STOR PLAN

VECKA 24

TISDAG 11 JUNI
1. Samling.
2. Uppvärmning: Smålagsspel
ALLA
1. Driva boll och passa
2. Uppspel med tillbakaspel
SPEL PÅ STOR PLAN

TORSDAG 13 JUNI - INGEN TRÄNING MATCH MOT SÖDRA UNITED

VECKA 25

TISDAG 18 JUNI - INGEN TRÄNING MATCH MOT SAIK

TORSDAG 20 JUNI
1. Samling.
2. Uppvärmning: Uppspelsövning FAS 2
STATIONER
1. Teknikbana
2. Spel 2 mot 1
ALLA
Skottövning med vändning
SPEL PÅ STOR PLAN

VECKA 26

TISDAG 25 JUNI
1. Samling.
2. Uppvärmning: Teknikring
ALLA
1. Passning med mottagning och vändning
2. Uppspel med vändning av spelet
SPEL PÅ STOR PLAN

TORSDAG 27 JUNI
1. Samling.
2. Uppvärmning: Triangelmål
ALLA
Uppspel med vändning av spelet
VI SPELAR RESTEN AV TRÄNINGEN PÅ STOR PLAN OCH ÖVAR PÅ UPPSPEL

Vecka 27

TISDAG 2 JULI
1. Samling.
2. Uppvärmning: Teknikring
ALLA
1. Spel 2 mot 1
2. Uppspel och En mot En
SPEL PÅ STOR PLAN

TORSDAG 11 JULI
1. Samling.
2. Uppvärmning: Smålagsspel
ALLA
Uppspelsövning och skott
SPEL PÅ STOR PLAN

Vecka 31

TISDAG 30 JULI
1. Samling.
2. Uppvärmning: Triangelmål
STATIONER
1. Teknikbana
2. Spel 2 mot 1
ALLA
Passningar och skott
SPEL PÅ STOR PLAN

TORSDAG 1 AUGUSTI
1. Samling.
2. Uppvärmning: Smålagsspel
ALLA
Uppspelsövning och skott
SPEL PÅ STOR PLAN

Vecka 32

TISDAG 6 AUGUSTI
MATCH

TORSDAG 8 AUGUSTI
1. Samling.
2. Uppvärmning: Teknikring
ALLA
1. Genomgång avspark på mittplan.
2. Genomgång uppspel från målvakt.
3. Uppspel och En mot En
SPEL PÅ STOR PLAN

Vecka 33

TISDAG 13 AUGUSTI
1. Samling.
2. Uppvärmning: Triangelmål
ALLA
1. Spel 2 mot 1
2. Uppspel och En mot En
SPEL PÅ STOR PLAN

TORSDAG 15 AUGUSTI
1. Samling.
2. Uppvärmning: Teknikbana
ALLA
1. Skottövning med vändning
2. Spel i kvadrat
SPEL PÅ STOR PLAN

Vecka 34

TISDAG 20 AUGUSTI
MATCH

TORSDAG 22 AUGUSTI
1. Samling.
2. Uppvärmning: Smålagsspel
ALLA
Uppspelsövning och skott
SPEL PÅ STOR PLAN

Vecka 35

TISDAG 27 AUGUSTI
MATCH

TORSDAG 29 AUGUSTI
1. Samling.
2. Uppvärmning: Teknikring
ALLA
1. Spel 2 mot 1
2. Uppspel och En mot En
SPEL PÅ STOR PLAN

Vecka 36

TISDAG 3 SEPTEMBER
1. Samling.
2. Uppvärmning: Triangelmål
STATIONER
1. Passningar med rörelse i sidled
2. En mot En
SPEL PÅ STOR PLAN

TORSDAG 5 SEPTEMBER
1. Samling.
2. Uppvärmning: Smålagsspel
ALLA
Uppspelsövning och skott
SPEL PÅ STOR PLAN

Vecka 37

TISDAG 10 SEPTEMBER
AVSLUTNING