Värtans IK F-2011 Blå

Börja följ

Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Värtans IK F-2011 Blå

E-post Följ

Följer redan

Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.

Okej

Nästan klart

Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Värtans IK F-2011 Blå.

Stäng

Fotboll

F-2011 Blå

Nästa match

IFK Stockholm FK 1

30 nov, 17:00 Liljeholmshallen 1

Klubbmärke — Sommarupplägg för Värtan F11 Blå 24 jun 1

Välkomna till laget.se – Här finns viktig information! 4 sep 2023 1

Nyheter

Lagnyheter

Sommarupplägg för Värtan F11 Blå
Hej. Hoppas alla njuter av sommaren och tjejerna av sitt sommarlov. Vi kommer åka på cup den 9 aug och det blir bra förberedelse inför Sanktan som startar veckan efter för oss. Vi har träningar veckan innan cupen. Så det kommer ut kallelser till det senare i juli. Fram till dess får alla tjejerna kryssa för med en kort kommentar följande: -Löpning 3-5 km 1-2 gånger per vecka. -Styrka pass ett: 1-2 gånger per vecka. Utfall Knäböj Stå på ett ben, nudda marken Hopp på ett ben fram bak sida sida 3 varv 10 repetitioner. -Styrka pass 2: 1-2 gånger per vecka. Armhävningar. Sitt ups. Klättraren där man står på alla fyra, händer o tår och drar knät mot armbågen. Ryggresningar. Plankan 1 min. 3 varv 12 på varje. Armhävning på knä men gå ner djupt o långsamt. Fotboll, 2 ggr i veckan. 100 passningar, går bra mot en vägg. Jonglera 20 stycken med eller utan studs Träna 2 valfria finter 10 gånger. Fotboll varje vecka. Utmana en vän/ förälder på match, straffar, långpasspassningar. Titta på en EM-match. Förslagsvis hittar men 2-3 träningsdagarna där man kombinerar ovan så man löptränar och kör ett av styrkepassen. Oxå kul om man gör det tillsammans hela familjen eller med en vän. Fråga gärna om något är oklart. Glöm heller inte att äta bra och inte hetsa med träningen. Känslig ålder, så håll ett sunt tänk i detta. Glad sommar o lycka till. Peter F-2011 Blå 24 jun 1kommentar
Ny sida på laget.se!
Nu har Värtan F-11 lag Blå en alldeles egen laget.se-sida! Här kommer matcher och träningar att kallas och nyheter läggas upp löpande. Välkomna! F-2011 Blå 1 okt 2023 0kommentarer
Välkomna till laget.se – Här finns viktig information!
Välkommen till er nya gruppsida på laget.se! Den blir central i all kommunikation mellan aktiva, ledare, föräldrar och andra intresserade. För att komma igång direkt med en bra kommunikation i och omkring gruppen finns ett antal viktiga punkter för sidans administratör: • Logga in och lägga till alla aktiva och ledare under Medlemmar. • Fylla på kalendern med alla inplanerade aktiviteter. Matcher läggs till via Serier medan träningar och andra aktiviteter läggs till via Aktiviteter. • Skriv nyheter löpande och berätta om verksamheten. I takt med att nya nyheter läggs till kommer den här nyhetstexten att försvinna. Om någon i gruppen har frågor om laget.se är man alltid välkommen att kontakta vår support på support@laget.se eller 019-15 44 00. Varmt välkomna till laget.se! F-2011 Blå 4 sep 2023 1kommentar

Senast uppladdade video

Ingen video uppladdad Logga in och ladda upp ert första klipp

Senast uppdaterade album

Bli månadsgivare till Värtans IK

På gång
Kalender

Träning	22 nov, 16:30
Träning	24 nov, 19:45
Träning	25 nov, 18:45
Träning	26 nov, 18:45
Träning	28 nov, 16:15

Kalenderöversikt

Spelade matcher

F-2011 Blå Futsal F2011-3

Hanvikens SK 1

6 - 0

Värtans IK Vit 2

16 nov, 19:00 Trollbäckshallen

Facebook

Besökartoppen

Länet

1.	(1)	Träningslust
2.	(10)	Djurgårdens IF Konståkning
3.	(231)	Rimbo HK Roslagen A-lag Damer
4.	(2)	IFK Aspudden-Tellus
5.	(50)	Mälarhöjden-Hägersten FF P2012
6.	(24)	Rimbo HK Roslagen
7.	(201)	Lidingö SK Handboll Damer A
8.	(16)	FC Arlanda
9.	(8)	Wings HC J18 Allettan
10.	(13)	Boo Hockey

Nyheter

Sommarupplägg för Värtan F11 Blå

Ny sida på laget.se!

Välkomna till laget.se – Här finns viktig information!

Senast uppladdade video

Senast uppdaterade album

Spelade matcher

Facebook

Besökartoppen