Tävlingsgrupp T1: 3 ggr/vecka , Gruppstorlek: 15 – 20 st
Träningen syftar till att ge full inblick i slagteknik och rörelsemönster, och för att få delta i denna grupp krävs att spelaren behärskar samtliga grundslag (serve, clear, drop, stop, smash och lyft) och har en förståelse för hur man förflyttar sig på banan.Teknikövningar och fysiskt krävande övningar förekommer i allt större utsträckning. Mer avancerad matchtaktik lärs ut och kombinationsövningar/moduler används i allt större utsträckning.Deltagarna förväntas självständigt genomföra uppvärmningspass före varje träningstillfälle och övningar i syfte att träna styrka följt av stretching efter varje avslutad träning. Deltagarna förväntas också genomföra fysisk träning på egen hand. Spelare med tillräckliga färdigheter ska erbjudas möjligheten att spela med seriel-laget. Deltagarna förväntas även ha förutsättningar att agera som ledare (hjälptränare) för yngre grupper.

Målet är att deltagarna ska behärska matchspel och ställa upp i licenstävlingar.