Gästbok

Heja Sverige!
Kul med vinst idag, nu får vi hålla tummarna och heja ordentligt på Söndag.
:) :)

Dennis Har sagt det förut - att en Bajare alltid klär i det mesta. nehehe!

(Jenny Du passar jättefint i mössan)

Dääääär är ju min mössa med öronlappar. Den tillhör min Björnligemundering ju. Du som har mössan på fotot, lägg den i mösslådan när du kommer hem...

det finns ju bara en person som skulle kunna ställa upp på liknande foton, gissa tre gånger. :)

Blåränderna går aldrig ur...
Men de bleknar lite i takt med resultaten...
Säger bara 3 ord:
PA - SSA - DIG
Jag både vet var din brevlåda bor och kan stava ditt telefonnummer.
:) :) :)

Helene Jo men jag tycker mig ändå ha sett öronvärmarna id tillfälle :)

till blårand
lite mkt hår kanske - men det var i sådant fall innan han "klippte" sig i somras innan Åhus.
:)

tycker bilden med person i simglasögon är misstänkt lik Dennis... ingen miss med namnen?? :/ :)

Torsdag: Löpning 40min (gärna mjukt underlag) + Koord.lopp 3-4x100m 70% + Plankan 8x15s v:15s
Stretch

Lördag: Löpning 20min, Rörlighet, Löp.koord + koord.lopp 2-3st
+ 8x150m 90% gångvila
(Överdriv knälyftet, hög höft)
Nedjogg 10min + stretch.

Har ni frågor, maila mig isf.
Lycka till!

För er som ej var på träningen:
Nästa vecka drar det igång i hall igen! Äntligen!
Glöm ej att ta med er boll, väst och spelartröjan/orna (vita för er som har).

Christian återkommer på gästboken vad som gäller i träningsväg resten av veckan.