Gästbok

Kommer köra ett pass måndag vid 17.00 vasa om nån vill
haka på

Kul att ni år igång. Jag kommer följa er via nätet från "långtbortistan", så utförliga rapporter efterfrågas från matcherna. Lycka till på Sverigespelen och under säsongen.

Bra drag igår. Nu är det tisdag som gäller. 18.00 på Vasavallen för dom som inte kört Cooper och övriga kör direkt i Thomashallen 18.30-20.00.

om du tittar i högra hörnet
så finns det en almenacka där dom gröna prickarna tryck där så får du se
å vi startade idag .)

Nät börjar träningarna?:)

nu e vi igång 8)

8x400 idag
1a varvet 1,29
resterande pendlar mellan 1,15-1,22 mums mums
Erik e en bra hare .)

På torsdag träffas vi på Vasavallen kl.18.00 för uppv + 2 km och jogg ner till Thomashallen för inomhusträning med klubba o boll mellan 18.30-20.00

2x1500 idag
Gamla tiden 1a omgången var 6,35/Nya 6,02
Gamla tiden 2a omgången 6,50/nya 6,15
det blir bättre å bättre 8)
Kommer köra måndag runt 16,30-16,45 vanliga stället
bara komma om man e sugen.....

Sen börjar det :)
dagens vart ett morgon pass med Alex fick pina han lite .)
pass 4a+2km