Avbryt
Börja följ

Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Snökanonerna

Följ

Snökanonerna

Följ oss för uppdateringar
Följ
Storvreta IK
Skidor
Snökanonerna

Skriv i gästboken

1000 tecken kvar

Gästbok

  • 21 mar 2023 Erika Karlsson

    Isak K är sjuk och kommer inte idag.

    Rapportera

    Rapportera

  • 16 mar 2023 Ida Johansson

    Tråkigt, hoppas Ebba kryar på sig snart!

    Rapportera

    Rapportera

  • 16 mar 2023 Anna Skarin

    Ebba kommer inte idag heller!

    Rapportera

    Rapportera

  • 14 mar 2023 Anna Skarin

    Ebba kommer inte idag, hon har feber!

    Rapportera

    Rapportera

  • 2 mar 2023 Clara Sporrong

    Hej!

    Jag vill bara uppmärksamma er på att det är klassiskt ikväll. Det har stått fel inlagt fram tills nu.

    Rapportera

    Rapportera

  • 21 feb 2023 Tobias Jonsson Noppa

    Ethel kan träna ikväll om det blir av.

    Rapportera

    Rapportera

  • 15 feb 2023 Matthew Mcneill

    Hej! Börjar skidcuppen kl 18 eller 19 ikväll? Har vi en gemensam samling stod? Är det skate som gäller?

    Rapportera

    Rapportera

  • 9 feb 2023 Clara Sporrong

    Hej på er!

    Ikväll kan varken jag eller Ida närvara, men eftersom det är KM tror vi att det går bra även utan oss :)

    När vi tävlar är det viktigt med rutin och att vi värmer upp ordentligt, så ni får gärna hjälpas åt att se till så att detta blir gjort. Ett bra upplägg kan se ut ungefär enligt medan:

    - Uppvärmningen börjar ca.35 min innan start, och ska inte avbrytas. När man börjat värma upp gör man det tills det är dags för start. Se därför till att ha utrustning, nummerlapp, toabesök, mat osv avklarat innan uppvärmningen.

    - 10-20min lugn jogg eller skidåkning, lite beroende på längd på loppet.

    - 5-10min lite längre ryck i kanske 80% av ens maxhastighet. Kortsidan på en 11-mannaplan brukar vara lagom i längd.

    - Se till att ha koll på utrustningen och tiden, håll dig nära start.

    - 5min kortare, mer explosiva ryck, för att väcka kroppen. Här kan man först köra halva kortsidan på 11-plan, och sedan ännu kortare.
    - gör dig redo vid start, men se till att hålla igång

    Rapportera

    Rapportera

  • 7 feb 2023 Tobias Jonsson Noppa

    Ethel kommer inte på träningen idag.

    Rapportera

    Rapportera

  • 7 feb 2023 Elaine Hallin

    Hej. Valdemar är fortfaramde sjuk och kommer inte på kvällens träning

    Rapportera

    Rapportera