Våra träningspass

Gympa
Ett fartfyllt och roligt pass med peppande musik! Puls-, kondition- och styrketräning varvas med rörlighetsträning.
Du kan själv välja intensitet i övningarna, t ex byta stegvarianter mot hopp, allt efter din egen dagsform.
Passet fungerar därför utmärkt för de flesta motionärer.

Cirkelträning
Vi börja med enkel uppvärmning tillsammans, därefter tränar vi styrka/kondition/rörlighet på 10 stationer och avslutar med gemensam stretch.

Zumba
En rolig dansbaserad gruppträning till latinamerikanska rytmer där vi tränar hela kroppen på ett roligt och fartfyllt sätt. Du får ett komplett träningspass med kondition, muskelstyrka, balans, flexibilitet och massor av energi. Du stärker automatiskt lår, magmuskler och ländryggen, då du får röra på höfterna och skaka rumpa. Du tänker inte ens på att du tränar, kan det bli mycket bättre?
Du behöver inga förkunskaper, dansanta som odansanta är välkomna, gamla som unga, vältränade som otränade!

Varje vecka kan Du välja fritt mellan passen.

Om någon övning inte passar Dig på något av passen, välj någon övning från ditt favoritpass, eller om du inte vet fråga oss instruktörer.

Träningsavgift: 350 kr/termin oavsett hur många pass du deltar i
Medlemsavgift: 200 kr/person eller 400 kr/familj
Bankgiro: 423-6360