Gästbok

Blir det träning och match till helgen? :)

Håller med Erre, ÄNTLIGEN!!! :D Ojj så jag längtat... Men missar tyvärr dagens träning! "/ Jobbar Eftermiddag, men tro mig jag har gjort en extra egenträning istället....

Åh vad jag vill spela boll nu! :D
Vi Ses på onsdag! :D

Äntligen är uppehållet slut!!!! Nu laddar vi för en grym höst! Ses imon allihopa :)

V.27 ta en lugn vecka vila kroppen

Måndag:
Lätt promenad

Onsdag:
Lätt promenad

Torsdag och Lördag:

3 km Lugnt tempo

V. 28

Måndag:

Alternativ träning så som cykling, promenad, badminton, simning eller trampbåt

Onsdag:

Cykling 5 km eller 3 km löpning.i lagom fart + utfallssteg 20meter 3ggr

Torsdag

Promenad 1 timma + styrka

Lördag

Löpning 3km i högt tempo eller 5km i lite lägre tempo

V. 29 nu ökar vi på träningen

Måndag:
Löpning 8 km i intervaller gå i 20sek jogga i 30sek max i 40sek
Onsdag: Löpning i terräng 30 min + styrka +utfallssteg


Torsdag
Styrka 20m utfalssteg +upphopp 2x25 +situps 4x20 armhävninga 2x25

Lördag
Valfri träning i högt tempo

Träning måndag vecka 30 kl. 19:00 på Forsvallen
Trevlig sommar
Hälsningar Christian, och Stefan
Tränings v30
Mån 19,00
Ons 18,00
Tors eller fre 19,00
Ev lördag förmiddag 10.00
Ev match eftermiddag kl 15,00
Ev grillning eller andra aktiviteter

V31
Mån 19,00
Ons 18,00
Tors 19,00 lätt träning
Fre match Qviding borta 19,00

Grymt jobbat på korpcupen idag tjejer!!! Kiosken sköttes exemplariskt!

Ha en härlig sommar så ses vi om 3 veckor laddade för höstsäsonen.

Kram på er

Så rörigt och konstigt det blev....

Gör ett nytt försök:

7-10: Erika, Lina, Anna R, Lisa, Iréne


10-13,30: Madde, Sandra, Claesson, lill-Claesson, Arne


13,30-16,30: Tatti, holen, Amanda, Matilda

Tiderna inför korpcupen på lördag:

7-10 10-13,30 13,30-16,30
Erika Madde Tatti
Lina Sandra Holen
Anna R Claesson Amanda
Lisa lill-Claesson Matilda
Iréne Arne

Som jag sagt förut så ordnar man själv sin ersättare vid förhinder/sjukdom.

Trevlig sommar allihopa!!!

Då kör vi sista träningen imorgon Torsdag och sen får vi en efterlängtad semster (med egen träning såklart) men nu tar vi vara på våran lediga tid på bästa sätt och samlar ork och inställning inför höstsäsongen .... Vi vet att det är tufft i årets serie och att det krävs en hel del av SAMTLIGA spelare , men jag säger som "mamsen" vi grejar det, vi spelar bättre på hösten ..

Jag skall göra allt för att hinna med en stund på träningen imorgon ,,om jag inte kommer så önskar jag alla en riktig go ledighet och som äldst i lagen så skall ni veta att jag tror till 110 % på er för ni är Jäkligt duktiga och det gäller bara att ni plockar fram det och att ni tror på er själva oxå .....

/// Anna

Hej tjejer!!

Imorgon (onsdag) kör vi ett avslutande spelarmöte där vi pratar lite om hur våren varit och hur vi vill att hösten ska bli. Inställning, målsättning osv.

Hoppas att så många som möjligt kan komma. Om ni inte kan komma men har något att säga... skriv här eller meddela någon annan er åsikt.

hej!!

Ingen träning för mig idag, Christian jobbar över till 22,00 ikväll :(