Gästbok

träning lördag 31/7 kl 10,30

Bra träning i går.träningen i dag kl 18.30

Träning i dag 18.30

då så va vilan över nu dra vi i gång träningen igen i morgon taggade till tusen för att göra en grym höst välkomna alla ny och gamla spelare.ses i morgon.

hej alla hoppas det går bra med träningen och att det följs ordentligt :)

Hej Ladies

Japp, då var de dags för mig att göra Boden osäkert. Ska bli jätte roligt!! :-D

Ville bara önsak alla en trevlig sommar!!
Vi syns i augusti igen!!

Massa kramar Babs

V.27

Måndag:
Löpning 5 km + styrka
3* 25 situps, armhävningar
Knäböj

Onsdag:
Cykling 1 timma el. rask promenad + utfallssteg 25 meter * 5

Torsdag och Lördag:

5 km Lugnt tempo + 3km i 70-fart. Styrka som måndagen

V. 28

Måndag:

Alternativ träning så som cykling, promenad, badminton, simning eller trampbåt

Onsdag:

Cykling 5 km + 3 km löpning utfallssteg

Torsdag och Lördag:

Promenad 1 timma + styrka

V. 29

Måndag:

Kombinerad löpning
Löpning 8 km

Onsdag:

Löpning i terräng 30 min + styrka


Torsdag- Lördag:

Cykling el. löpning 1 timme.

Träning måndag vecka 30 kl. 19:00 på Forsvallen
Trevlig sommar
Hälsningar Christian, Christer och Stefan

Precis! Jag tänkte mig att alla kan "blogga" lite i vår fb-grupp om hur det går med träningen för att peppa varandra lite-) Och skapa lite dåligt samvete hos andra! Soliga kramar....

Nu njuter vi av sommaren och glömmer inte av att titta på träningsschemat emellanåt, tjejer! För till hösten blir det åka av :)

Glöm inte solkrämen / Jonna

Mål:

Mela 4 och Madde 1