Förebyggande av skador är otroligt viktigt, och att göra knäkontroll i samband med träning är bra för att styrka våra spelare, samt att utbilda dessa i skadeförebyggande och introducera dem till knäkontroll.

Knäkontroll bör göras i samband med varje träning, för det yngsta lagen kan man göra det en gång i veckan, mest för att utbilda vad knäkontroll är. Våra seniorlag kör knäkontroll varje träning som en del av uppvärmning och som aktivering av viktiga muskelgrupper.

Minska skaderisken i Ditt lag med 15 minuter träning 2-3 gånger per vecka!
Knäkontroll+ är en vidareutvecklad variant av det skadeförebyggande träningsprogrammet Knäkontroll. Knäkontroll+ innehåller både lättare och mer utmanande övningar för ökade möjligheter för Dig som tränare att anpassa programmet till ditt lag. Programmet är framtaget och testat inom forskargruppen SWIPE, Sport Without Injury Programm

För fullständig information och videos läs mer på denna sidan

Här är en version hur man kan bygga upp sina knäkontroll pass och anpassa till sin grupp. För fullständing information kan ni gå in på hemsidan och ladda ner det fullständinga träningshäftet!