Gästbok

Är fan fortfarande mätt efter buffén igår! Måste göras om!

Bra sista träning igår, kul att så många tog sig ner trotts det bra vädret, lite brännboll och god mat är ju aldrig fel.

Passar även på att tacka Henry för grillbuffén, den var supergod.

Glöm inte att hålla igång med egen träning nu under uppehållet.

Ha nu en skön sommar så ses vi efter semestern.

Det är en Fatpipe Hole left men skålat blad längst ut. den är svart och orange. tack !

Mellberg

Vad var det för klubba?

Jag kan kolla med dem som har kiosken om de har hittat någon.

Någon som tog min klubba efter att jag var ute och tränade med er för ca 3-4 veckor sen?

Egenträningen är utlagd. Ledsen att det blev lite sent denna vecka. Se till att köra hårt.

Som det redan står här hoppar vi över morgondagens träning, vad jag än sa i torsdags, vi ses alltså på torsdag.

Ingen träning söndag 27/6

Kort intervall = 15-50 sekunder.

Lång intervall = 50 sekunder till dryga 2 minuter.

30 sekunders intervall = "kort intervall"?!