Gästbok

Ta med innebandyklubba idag till träningen, alla som läser detta. Ring gärna polarna och be dem ta med oxå.

Jobbar kväll idag, men ska försöka komma ifrån lite tidigare. //Dan Holmgren

Vi kommer att ha en internmatch på arcus den 5:e December. Mer information kommer inom kort. Försök att röra på er lite grann så det inte blir en chock.

Kom ihåg att vi samlas 30min före utsatt tid på tisdag ombytta för utejogging. Köldgräns -15grader.

Beklagar missen i Pontus idag. Allt som oftast är det chaufförens fel. I det här fallet jag. Ledsen för detta. Hoppas vi ses i A-hallen lördag kl.10.00 istället. Hoppas ni trots detta kan njuta av fredagskvällen....

Vi kommer visa mer bilder när vi kört några pass så det ser lite bättre ut :)

fler bilder från yogan önskas!!!!!!!!!!

Med rehabträningsgruppen menar vi de spelare som har rehabprogram (har tidigare skador att bygga upp)

De som inte har det ser vi gärna spela fotboll på måndagarna i arcus samt de futsal tider som finns i pontushallen. Vi vill se så många spelar som möjligt i träning. Speciellt de yngre som har en brantare utvecklingskurva.

Ni som inte fått ut något schema än, maila mig, bylle eller ove så får ni det.

Vid första yoga passet gör vi lite fyskontroller om scheman som är är utdelade används. Kom ihåg att köra varje pass 3ggr i veckan, samt att ni kör den gemensamma träningen varje pass. Löpning minst 2ggr/veckan.