Krav Maga undervisas efter en noga lagd plan. Utövarna har alltid nya tekniker och problemställningar att jobba med. Vi börjar med grundläggande färdigheter och bygger in mer avancerade övningar och självförsvarstekniker allteftersom.
Grundläggande försvar och attacker Krav Maga för nybörjare fokuserar på grundläggande tekniker som alla kan behärska. Du lär dig olika typer av slag och sparktekniker som fungerar som ett effektivt motangrepp när du behöver försvarar dig. Du lär dig blockeringar och försvar mot olika slag och sparkar samt försvar mot strypningar både stående och liggande. Även försvar mot knivhot introduceras tidigt.
Stressövningar förbereder dig på verkligheten I en verklig självförsvarssituation är det viktigt att du har blivit förberedd på den stressreaktion som det medför. Adrenalinpåslag, tunnelseende, hjärtklappning, svettningar/skakningar är vanliga kroppsliga reaktioner. För att förbereda dig för detta får du gradvis prova på olika stressövningar som är roliga, utmanande och slitsamma! Stressövningarna görs efter noga planering så du är redo och förberedd när dessa övningar introduceras.
Taktiska färdigheter Du kommer även att lära dig den taktiska delen av Krav Maga, som är en av de delar som gör Krav Maga unikt. Efter att ha försvarat sig, skall man alltid försäkra sig att det inte finns något mer hotfullt i omgivningen. Detta kallar vi att ”scanna”. Det betyder att du snabbt får en överblick över din närmsta omgivning medan du har fortsatt kontroll på den eller de som har angripit dig. Detta SKA man träna på.
Egen säkerhet Du kommer att bli mer medveten om din och andras säkerhet, och de flesta som tränar Krav Maga märker att de får en mer sund och ökad medvetenhet på andra och på sin omgivning. Detta kallar vi ”hälsosam paranoia”.
Gradering Efter första terminen, eller minst 3-4 månaders träning kan du testa dig för grad Practitioner 1. En gradering är en kvalitetssäkring av dina färdigheter, och är nyttig både för dig själv och din instruktör för att kunna veta vilken nivå du har uppnått.
Graderingen brukar vara en till två timmar och du kommer under din träning att bli väl förberedd för gradering. De flesta som utövar Krav Maga graderar sig och alla är nervösa inför testet. Folk har olika förutsättningar både fysiskt, tekniskt, åldersmässigt och erfarenhetsmässigt och vi förväntar oss att du gör så bra DU kan! Den första graden i Krav Maga ”P1”, värdesätts högt hos eleverna och detsamma kommer även att gälla för dig ?
